经常性口臭怎么办

经常性口臭需优先排查基础疾病、改善口腔卫生及调整生活方式。若症状持续2周以上或伴随牙痛、反酸、咳痰等不适，应及时通过医学检查明确病因。

一、排查基础疾病

1.口腔疾病：牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎等是主要诱因。需通过口腔检查确诊，必要时进行洁牙（龈上、龈下刮治）、龋齿充填、智齿拔除等治疗。

2.消化系统疾病：胃食管反流病（胃酸反流刺激咽喉）、幽门螺杆菌感染（可通过碳13/14呼气试验确诊）、便秘（肠道菌群紊乱）等需针对性治疗。

3.呼吸道疾病：鼻窦炎（鼻腔分泌物倒流口腔）、慢性扁桃体炎（扁桃体隐窝结石）、支气管扩张（脓痰滞留）等需通过影像学或病原体检测明确诊断。

二、改善口腔卫生习惯

1.日常清洁：每日早晚刷牙（每次≥3分钟），使用含氟牙膏和软毛牙刷，重点清洁牙齿内侧及舌苔（舌背细菌定植可产生挥发性硫化物）。

2.辅助清洁：每日使用牙线清洁牙间隙，餐后用温水或淡盐水漱口；口腔干燥症患者可通过咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，减少细菌滋生。

3.定期检查：每6个月进行一次口腔健康检查，及时处理早期龋齿和牙周问题。

三、调整生活方式

1.饮食管理：减少辛辣、油炸食品及大蒜、洋葱等刺激性食物，控制高糖、高脂饮食；增加新鲜蔬菜（如芹菜）、富含纤维水果（如苹果）摄入，促进唾液分泌及肠道蠕动。

2.行为干预：戒烟限酒（吸烟会导致口腔黏膜缺氧、菌群失衡），避免熬夜（熬夜影响唾液分泌节律），规律作息。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：家长需每日协助刷牙（2岁以下使用米粒大小含氟牙膏，2-6岁使用豌豆大小），避免儿童咬手指、舔牙龈等不良习惯，检查是否有乳牙龋齿（3岁后每半年涂氟一次）。

2.孕妇：孕中期前避免口腔侵入性治疗（如根管治疗），减少口腔冲洗液使用（优先清水漱口），妊娠呕吐频繁者需及时就医控制胃酸反流。

3.老年人：重点关注义齿清洁度（餐后取下义齿刷洗，避免食物残渣滞留），糖尿病患者需将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下（高血糖会导致唾液菌群失调）。

日常口臭管理需坚持“非药物干预优先”原则，通过基础检查明确病因后，针对性采取清洁、饮食、运动等综合措施。若基础疾病导致的口臭，需在临床医师指导下规范治疗。