颈椎病又犯了要怎么办呢

颈椎病急性发作时，应优先采取非药物干预缓解症状，同时根据病情在医生指导下使用药物，并避免诱发因素。

一、优先采取非药物干预措施

1.物理治疗与休息：急性发作期建议卧床休息1~3天，避免长时间固定体位。急性期（48小时内）可冷敷颈后（每次15分钟，间隔2小时）减轻水肿，之后改用热敷或外用止痛贴剂（无皮肤破损者）。颈椎牵引需经专业评估，适用于无脊髓受压者，可增加椎间隙宽度，临床研究显示对神经根型颈椎病疼痛缓解有效率达65%~75%。

2.姿势调整与日常保护：避免长时间低头（如使用手机、电脑时保持30°仰角），选择高度为一拳、材质符合人体工学的枕头（仰卧时支撑颈椎前凸，侧卧时与肩同宽）。办公人群每30~45分钟起身做简单颈部活动（如缓慢左右转头、抬头），减少颈椎压力。

二、必要时药物干预

1.止痛与抗炎：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），缓解神经根性疼痛，但需注意胃肠道刺激，餐后服用，有胃溃疡病史者禁用。儿童（12岁以下）避免使用阿司匹林，可能增加Reye综合征风险。

2.肌肉松弛剂：若伴随颈肩部肌肉痉挛，可在医生指导下短期使用肌肉松弛剂（如乙哌立松），适用于成人，有严重肝肾功能不全者慎用。

三、特殊人群处理要点

1.老年人群：骨质疏松或合并高血压者，避免剧烈颈椎牵引，优先选择低频电疗等温和物理治疗，药物需监测肾功能。

2.妊娠期女性：尽量避免药物，优先调整姿势和轻柔按摩（避免颈部扭转），疼痛剧烈时需产科与骨科联合评估。

3.儿童青少年：多因姿势不良或外伤引发，需排查先天性颈椎结构异常，禁用成人药物，建议在儿科骨科指导下进行颈椎稳定性训练。

四、预防复发的关键措施

1.强化颈肩部肌肉力量：每周3~5次做游泳（自由泳、仰泳）、靠墙收下巴等训练，每次20分钟，增强颈椎支撑力。

2.定期评估：若症状持续2周未缓解，或出现肢体麻木、行走不稳等脊髓受压表现，需及时就诊做颈椎MRI检查。

五、生活方式调整

1.睡眠姿势：仰卧时枕头支撑颈椎自然曲度，侧卧时避免单侧压迫。

2.运动与工作习惯：减少久坐，工作时保持视线与屏幕平齐，每小时起身活动颈肩。