怎么美白牙齿

日常口腔清洁维护需选软毛牙刷用巴氏刷牙法配含氟牙膏早晚刷牙，每半年至一年去正规牙科专业洁牙，孕妇需经医生评估，儿童家长监督，居家可选用含安全美白成分牙贴或漱口水辅助，要减少易致牙齿着色饮品摄入并戒烟，孕妇美白先咨询医生，儿童以维护良好口腔清洁习惯为主，牙齿敏感者选美白产品先咨询医生。

一、日常口腔清洁维护

选择软毛牙刷，每天早晚采用巴氏刷牙法正确刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，配合含氟牙膏可有效清洁牙齿表面，清除食物残渣与部分菌斑，含氟成分还能增强牙齿抗龋能力，减少牙菌斑附着，而牙菌斑是导致牙齿色泽改变的常见因素之一，不同年龄人群均需坚持此正确刷牙方式，儿童需在家长监督下掌握正确刷牙方法。

二、专业洁牙干预

每6-12个月前往正规牙科机构进行一次专业洁牙，牙科医生会使用专业器械清除牙齿表面的牙结石、茶渍、烟渍等外源性着色物质，能显著改善牙齿外观。孕妇进行专业洁牙需经医生评估后谨慎开展，因孕期口腔操作可能存在一定风险；儿童一般在牙齿发育相对稳定后，经医生判断可适当进行专业洁牙，但要选择儿童专用且温和的洁牙方式。

三、居家美白辅助

可选用含有过氧化氢等安全美白成分的美白牙贴，按照产品说明书定期使用，能辅助淡化牙齿表面色素。然而儿童由于牙齿处于发育阶段，牙釉质相对薄弱，不建议使用美白牙贴，以防刺激牙齿与牙龈；也可选择含有美白成分的漱口水，辅助清洁口腔并淡化牙齿表面色素，但儿童应避免使用刺激性过强的漱口水，需选择儿童专用或温和配方的漱口水。

四、生活方式调整

减少饮用咖啡、浓茶、可乐等易导致牙齿着色的饮品，若饮用可使用吸管，降低饮品与牙齿的接触面积。同时要戒烟，吸烟不仅会使牙齿变黄，还会大幅增加口腔疾病发生风险，长期吸烟人群需更频繁进行专业洁牙与日常口腔清洁。

五、特殊人群注意

孕妇美白牙齿需格外谨慎，应先咨询产科医生与牙科医生，避免使用可能对胎儿产生影响的美白产品；儿童美白以维护良好口腔清洁习惯为主，避免采用不适合的美白手段；有牙齿敏感问题的人群在选择美白产品时要谨慎，需先咨询牙科医生，选择温和的美白方法，防止加重牙齿敏感症状。