进入青春期有哪些预兆

青春期身体外形有身高突增（女孩9-11岁、男孩11-13岁左右开始快速增长）及体重不同程度上升；第二性征方面女孩8-13岁左右乳房等开始发育、阴毛腋毛渐浓密，男孩11-13岁左右生殖器官增大、阴毛生长及腋毛胡须声音变化；生理机能上心肺功能增强、代谢加快；心理情绪有受激素影响易情绪波动及自我意识增强。

一、身体外形变化

1.身高突增：通常女孩在9-11岁、

男孩在11-13岁左右身高开始快速增长，此为生长激素等分泌增加所致，身高增长速度较平时明显加快。

2.体重增加：因身体各组织器官生长发育及脂肪等物质积累，男孩和女孩青春期体重均有不同程度上升，具体增长情况存在个体差异。

二、第二性征出现

1.女孩第二性征：

乳房发育：8-13岁左右乳房开始发育，先乳头隆起，后乳晕增大、乳房逐渐隆起。

阴毛、腋毛生长：阴毛通常先于腋毛出现，从稀疏、色浅渐变得浓密、色深。

外生殖器变化：阴唇、阴阜逐渐发育，呈现女性特征。

2.男孩第二性征：

生殖器官增大：11-13岁左右睾丸、阴茎开始增大，此为男孩青春期启动重要标志。

阴毛生长：先从阴茎根部开始，后蔓延至耻骨联合上方等部位。

腋毛、胡须生长：先有腋毛，后逐渐出现胡须，且随青春期进展胡须从稀疏短小变得浓密修长。

声音变化：喉部发育致声带变长变厚，嗓音变粗。

三、生理机能变化

1.心肺功能增强：心脏收缩力增强、心输出量增加，肺部通气量增大，呼吸频率相对平稳但每次呼吸气量增大，运动耐力提升，以适应青春期生长发育对氧气和能量的需求。

2.代谢加快：基础代谢率提高，身体消耗能量速度加快，常表现为食欲增加，脂肪、蛋白质等物质代谢速度相应改变，满足身体生长发育需要。

四、心理和情绪变化

1.情绪波动：受激素水平变化影响，青春期易出现情绪波动，如短时间内从平静转为烦躁、兴奋或低落等，女孩月经前期可能因激素变化出现情绪不稳定。

2.自我意识增强：开始更关注自我，对自身外貌、能力等关注度提高，独立意识增强，希望摆脱过度依赖，探索兴趣爱好、价值观等，确立自我认知中的独特定位。