嘴里总是起口腔溃疡，这是怎么了

复发性阿弗他溃疡是常见的口腔黏膜病，主要表现为反复发作的圆形或椭圆形浅表溃疡，疼痛明显，通常7-14天自愈，但频繁复发（每月发作1次以上）会影响进食和生活质量。其发生与免疫功能、遗传、局部损伤、营养状态、精神压力等多因素相关。

1.常见诱因包括：

1.免疫功能紊乱：机体免疫调节失衡时，免疫细胞异常激活引发炎症反应，导致黏膜反复受损。

2.局部物理刺激：进食过硬、过烫食物，刷牙时牙刷过硬或用力过猛，牙齿尖锐边缘、正畸托槽等机械损伤黏膜。

3.营养缺乏：维生素B族（尤其是B12、叶酸）、锌、铁摄入不足会降低黏膜修复能力，增加溃疡风险。

4.系统性疾病：白塞病、糖尿病、克罗恩病等慢性疾病可能伴随口腔溃疡，需通过基础病管理降低复发。

5.精神心理因素：长期焦虑、压力、睡眠不足会通过神经内分泌途径影响免疫，诱发溃疡。

2.不同人群需重点关注：

1.儿童：免疫系统尚未成熟，饮食中蔬菜、肉类摄入不足易缺乏营养素，家长需监督口腔清洁，避免咬伤颊黏膜。

2.女性：生理期前后雌激素波动可能影响免疫，建议减少辛辣刺激食物，用软毛牙刷刷牙。

3.老年人：常伴随高血压、糖尿病等基础病，药物副作用或营养吸收差易诱发溃疡，需定期检查口腔并控制基础病。

3.日常管理以非药物干预为主：

1.饮食调整：增加富含维生素B族（如瘦肉、菠菜）和锌（如牡蛎、坚果）的食物，减少酸性、辛辣食物摄入。

2.口腔护理：每日用软毛牙刷刷牙2次，饭后用淡盐水或温水漱口，避免黏膜损伤。

3.生活方式：规律作息，避免熬夜，通过运动、冥想等缓解压力，保持充足睡眠。

4.特殊人群注意事项：

1.孕妇：优先通过食物补充叶酸、维生素B族，避免服用药物，溃疡超过2周未愈需就医排查。

2.儿童：禁用成人药物，可局部涂抹蜂蜜或康复新液促进愈合，家长需教导正确刷牙方法。

3.糖尿病患者：严格控制血糖，定期检查口腔，避免因血糖波动诱发溃疡。