尿结石吃什么

预防尿结石需保证充足饮水，成人及儿童按需调整饮水量老人避免过度饮水，均衡饮食要增加富含维生素A、B6的蔬菜水果摄入并控制高草酸、高嘌呤食物，孕妇患结石需遵医嘱调整饮食保证营养均衡，老年人饮食要易消化营养均衡且保证足够水分摄入。

一、充足饮水

每日保证足够饮水量，一般建议成人每天饮水2000-3000毫升，儿童需根据体重等合理调整。充足饮水可增加尿量，稀释尿液中结石物质浓度，减少晶体沉积，降低尿结石形成风险。不同年龄人群因代谢差异，如儿童新陈代谢快，需保证水分及时补充以维持正常尿液稀释功能；老年人因肾功能可能有一定减退，也需维持适当饮水量，但要避免过度饮水加重心脏等负担。

二、均衡饮食搭配

1.增加蔬菜水果摄入：

富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜等，有助于维持尿道上皮组织健康，减少结石相关上皮损伤风险；富含维生素B6的食物，像绿叶蔬菜、香蕉等，能减少尿中草酸含量，降低草酸钙结石形成几率。例如每100克菠菜含草酸较高，但适量食用并焯水后可减少草酸摄入，合理搭配其他低草酸食物能平衡营养与结石风险。

2.控制高草酸、高嘌呤食物：

高草酸食物如菠菜、苋菜等过量食用会使尿中草酸排泄增加，易促进草酸钙结石形成，应适量控制；高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，过多摄入会导致尿酸生成增多，增加尿酸结石风险，需限制食用量。比如痛风合并尿结石患者更要严格控制高嘌呤食物摄入，因为尿酸结石与高尿酸血症密切相关。

三、特殊人群饮食注意

1.孕妇：

孕妇患尿结石时需在医生指导下调整饮食，既要保证胎儿营养需求，又要避免结石加重。要保证营养均衡，适量摄入蛋白质等营养物质的同时，控制可能导致结石的食物摄入，如避免过度摄入高草酸、高嘌呤食物，同时保证充足水分摄入，维持尿液稀释状态。

2.老年人：

老年人胃肠功能可能减弱，饮食需易消化且营养均衡。在保证足够水分摄入基础上，选择富含膳食纤维的食物（如全麦面包、燕麦等）有助于肠道健康，间接影响结石代谢，同时要避免因消化功能问题导致营养摄入不足而影响身体对结石相关代谢的调节能力。