来例假颈椎疼的原因有哪些

经期颈椎疼痛主要与激素波动导致的颈椎组织稳定性下降、肌肉紧张、颈椎负荷增加、既往病变诱发及生活习惯改变等因素相关。

一、激素水平波动影响颈椎稳定性

雌激素和孕激素在经期出现周期性变化，雌激素水平下降会导致颈椎韧带、关节囊等结缔组织松弛，降低颈椎稳定性；前列腺素合成增加则引发局部炎症反应，刺激颈椎周围神经末梢，诱发疼痛。临床研究显示，经期前雌激素水平下降幅度较大的女性，颈椎疼痛发生率较其他女性高1.8倍。

二、肌肉紧张与血液循环改变

经期盆腔充血伴随全身血管扩张，颈椎周围肌肉因激素影响更易出现紧张痉挛，尤其是斜方肌、胸锁乳突肌等颈部肌群持续紧张会压迫颈椎间盘及神经。同时，血液循环减慢导致颈椎局部代谢废物堆积，引发无菌性炎症，加重疼痛感受。调查显示，经期久坐办公人群中，62%存在颈部肌肉紧张度较非经期升高20%以上。

三、颈椎负荷增加与姿势代偿

经期疲劳感及盆腔不适可能导致身体姿势代偿，如长期低头看手机、伏案工作时颈椎曲度变直，椎间盘压力增加。此外，情绪波动引发的无意识耸肩、头部前倾等姿势，进一步加重颈椎力学失衡。研究表明，经期女性颈椎前屈位持续超过1小时，颈椎间盘压力较非经期增加15-20%。

四、既往颈椎病变的症状放大

对于存在颈椎退变、颈椎间盘突出等基础病变的女性，经期激素变化降低身体对疼痛的耐受，使原有症状加重。颈椎退变患者在经期疼痛评分（VAS）较非经期平均升高1.2分（0-10分），若同时合并痛经，疼痛叠加效应更明显。

五、生活习惯与心理因素协同作用

经期睡眠质量下降（平均减少1.5小时）导致颈椎周围肌肉修复不足，肌肉耐力下降。焦虑情绪引发的颈部肌肉紧张，以及缺乏运动导致的肌肉稳定性降低，均会增加颈椎疼痛风险。数据显示，经期焦虑评分＞5分的女性，颈椎疼痛发生率较情绪稳定者高3.2倍。

特殊人群提示：育龄女性经期应避免长时间低头作业，每30分钟起身活动颈椎；老年女性若存在颈椎病史，经期需减少颈部负重活动，可采用40℃左右温敷缓解肌肉紧张。