儿童应该如何进行身体按摩

准备温暖安静光线柔和环境并备按摩介质，洗净温暖双手，头部按摩分前额从眉心沿眉外推抹、头顶从前额向后抚触、后脑勺两侧拇指打圈，四肢按摩上肢从上臂近端向远心端滑动及手指揉捏，下肢从大腿近端向远端滑动及足部从足跟向足尖推抹并活动踝关节，注意禁忌皮肤破损等情况且力度轻柔，新生儿及有先天性疾病儿童需特殊处理。

一、准备工作

选择温暖（室温约26~28℃）、安静且光线柔和的环境，准备适量婴儿油或按摩乳作为介质。按摩前洗净双手并保持手部温暖，避免冰冷触感刺激儿童。

二、头部按摩要点

1.前额部位：双手拇指指腹从眉心沿眉毛方向向外轻柔推抹，重复3~5次，可缓解儿童紧张情绪。

2.头顶部位：双手四指自然分开，从前额向后轻柔抚触头顶，持续约1分钟，促进头部血液循环。

3.后脑勺部位：双手拇指放于儿童后脑勺两侧，其余四指固定头部，拇指指腹轻轻打圈按摩，约2~3分钟，放松颈部肌肉。

三、四肢按摩要点

1.上肢部位：从儿童上臂近端沿肌肉走向由近心端向远心端轻柔滑动按摩，每侧上肢按摩3~5次，每次约1分钟；对手指，用拇指和食指捏住手指从指根到指尖逐个揉捏，每个手指按摩2~3次，锻炼手指灵活性。

2.下肢部位：从大腿近端沿肌肉方向向远端滑动按摩，每侧下肢按摩3~5次，每次约1.5分钟；足部按摩时双手握住儿童足部，拇指指腹从足跟向足尖推抹，适当活动踝关节，每次持续2~3分钟，放松下肢。

四、注意事项

1.禁忌情况：皮肤破损、炎症、皮疹处禁止按摩；儿童饥饿或过饱时不宜按摩，饥饿时易致不适，过饱时可能引发呕吐；存在骨折、关节脱位等骨骼肌肉损伤时严禁按摩，避免加重损伤。

2.力度把控：儿童皮肤娇嫩，按摩力度需轻柔，以儿童感觉舒适且皮肤无发红等不适为准，采用轻揉、滑动等温和手法。

3.特殊人群提示：新生儿按摩需格外轻柔，因其骨骼肌肉发育不完善；有先天性疾病或特殊病史儿童（如先天性心脏病儿童），按摩前应咨询医生，确认安全性，避免不当按摩引发不良后果。