腱鞘炎已经几年了怎么办

腱鞘炎持续数年属于慢性病程，处理需结合病情严重程度选择综合方案，优先通过非药物干预缓解症状，必要时配合药物或手术治疗，同时注重长期管理以预防复发。

一、明确病情严重程度与影响因素：需通过超声或MRI评估肌腱结构变化，包括肌腱增厚、粘连、滑液囊炎症程度。慢性病程常伴随年龄增长导致的肌腱退化，或长期职业性劳损（如长期使用鼠标键盘、家务劳动等），女性因孕期激素变化或更年期肌腱脆性增加，需结合具体病因调整干预策略。

二、优先非药物干预措施：1.生活方式调整：避免诱发动作（如反复屈伸手指、手腕用力），采用ergonomic工具减轻关节负荷，手工劳动者或运动员需调整训练强度。2.物理治疗：慢性期可使用热敷（40℃左右温水浸泡15分钟）、超声波（1-3次/周）或体外冲击波治疗（3-5次疗程），促进局部血液循环与炎症吸收，儿童或青少年需避免高频次刺激。3.康复锻炼：在无痛范围内进行肌腱拉伸（如手指缓慢屈伸训练）和周围肌肉力量训练（握力器辅助），每日15-20分钟，老年人需结合关节柔韧性调整强度，糖尿病患者需注意锻炼后血糖监测。

三、合理使用药物干预：1.口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）短期缓解疼痛，避免长期使用（胃肠道副作用风险增加）。2.局部注射糖皮质激素（如曲安奈德）需严格评估，适用于局限性疼痛，糖尿病、骨质疏松患者禁用，注射间隔建议≥3个月。

四、手术治疗指征与术后管理：当非药物与药物治疗无效，出现手指活动卡顿（扳机指）、持续性疼痛影响睡眠或日常生活时，可考虑腱鞘切开松解术。术后需佩戴护具4周，逐步进行手指屈伸训练，青少年愈合能力较强，老年人需延长康复周期至8-12周。

五、长期预防复发策略：建立规律运动习惯（如游泳、太极）增强肌腱弹性，避免受凉诱发炎症，办公族每30分钟做手部放松操。特殊人群如哺乳期女性避免激素药物，优先非药物干预；运动员需通过动态拉伸预防肌腱微损伤积累。