宝宝总是感冒，我该怎么办

宝宝频繁感冒可能与免疫力发育不完善、环境暴露频繁、护理方式不当或基础疾病相关，需从增强免疫、环境管理、传播预防、科学护理及规范就医五方面综合干预。

一、科学增强基础免疫力。6个月~2岁婴儿因母体抗体衰减，需通过均衡饮食补充蛋白质（乳类、瘦肉、豆制品）、维生素C（新鲜蔬果）及锌（红肉、坚果泥），每日保证400~600IU维生素D补充，促进免疫细胞成熟。3岁以上可增加户外运动，每日累计60分钟，增强呼吸道黏膜纤毛功能。避免过度消毒，保留环境中有益菌群以建立免疫耐受。

二、优化环境与生活环境。保持室内温度18~22℃，湿度50%~60%，每日开窗通风2次，每次30分钟以上。避免二手烟暴露及油烟刺激，雾霾天使用HEPA滤网空气净化器（CADR值≥150m3/h）。保证充足睡眠，1~3岁儿童每日11~14小时睡眠，睡眠不足会降低NK细胞活性。

三、阻断感染传播链。家长及访客接触宝宝前需规范洗手，使用含70%酒精洗手液；6月龄以下婴儿避免接触患感冒者，2岁以上儿童减少前往商场、游乐场等人群密集场所。宝宝玩具、餐具每周用55℃以上热水消毒1次，毛绒玩具每2周暴晒4小时，降低病毒存活时间。

四、科学应对感冒症状。体温管理：38.5℃以下采用减少衣物、温水擦浴等物理降温，避免酒精擦浴及冰敷；38.5℃以上遵医嘱使用对乙酰氨基酚（2月龄以上适用）或布洛芬（6月龄以上适用），仅缓解不适不强行降温。鼻塞时用生理盐水滴鼻（每次1滴，间隔5分钟），软化鼻痂后用球形吸鼻器轻柔清理。咳嗽护理以拍背排痰为主，空心掌沿脊柱两侧向上轻拍，每日3次，每次5分钟。

五、明确就医与转诊指征。出现持续高热超3天、呼吸急促（＜1岁＞50次/分）、精神萎靡、拒食、反复呕吐、耳痛、皮疹等症状，需排查肺炎、中耳炎或基础疾病。早产儿、先天性心脏病、免疫缺陷患儿出现感冒症状，应在48小时内就诊，必要时检测免疫球蛋白水平及淋巴细胞亚群。