阳痿怎么治，该吃什么

阳痿（勃起功能障碍）的治疗以综合干预为主，核心措施包括生活方式调整、药物应用及心理支持，饮食可作为辅助手段改善血管健康及激素水平。

一、生活方式调整

1.规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）可改善血管内皮功能，降低心血管疾病风险，研究显示规律运动能提升约30%ED患者的勃起功能评分。

2.戒烟限酒：吸烟导致血管收缩及内皮损伤，酒精过量抑制中枢神经及睾酮分泌，戒烟后6个月内ED改善率可达25%。

3.体重管理：肥胖（BMI≥30）者ED发生率是非肥胖者的2.3倍，减重5%-10%可显著改善症状。

二、药物治疗

1.磷酸二酯酶5抑制剂：如西地那非、他达拉非等，适用于轻中度ED患者，需注意与硝酸酯类药物同服会引发严重低血压，老年患者及合并心血管疾病者慎用。

2.激素替代治疗：仅适用于确诊睾酮缺乏的患者，需检测血清睾酮水平后使用，糖尿病患者需优先控制血糖。

三、饮食辅助建议

1.营养素补充：增加富含锌的食物（牡蛎、瘦肉、坚果），锌缺乏与ED相关，研究显示每日补充15-30mg锌可改善部分患者症状；深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）富含Omega-3脂肪酸，可改善血管内皮功能。

2.抗氧化与血管保护：深色蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（蓝莓、石榴）含抗氧化剂，减少氧化应激对血管的损伤；适量摄入橄榄油、坚果中的单不饱和脂肪酸，辅助改善血脂水平。

四、特殊人群注意事项

1.老年患者：合并高血压、糖尿病者需优先控制基础疾病，避免同时使用多种降压药或降糖药与ED药物，建议在医生指导下调整用药方案。

2.心理因素主导者：长期焦虑、抑郁可能导致ED，需通过心理咨询或认知行为疗法改善，必要时联合药物治疗，避免自行服用“壮阳药”。

3.青少年：青春期前ED罕见，若发生需排查内分泌疾病（如性腺功能减退），禁止使用成人ED药物，优先通过心理疏导及调整生活习惯改善。