网球肘的康复治疗是什么

网球肘（肱骨外上髁炎）的康复治疗以综合干预为核心，需结合休息保护、物理因子治疗、运动训练、药物辅助及生活方式调整，临床研究证实规范干预可使85%以上患者在3-6个月内恢复功能。

一、休息与保护

避免腕关节背伸、前臂旋转等诱发疼痛的动作，如提重物、拧毛巾等，必要时佩戴网球肘专用护具（如加压护肘），减少肌腱附着点的应力。研究表明，急性发作期限制主动动作可使疼痛缓解速度提升40%（《ClinicalJournalofSportMedicine》2022年研究）。

二、物理因子治疗

体外冲击波治疗：适用于慢性病程，每周1次，每次20-30分钟，6次为一疗程，可促进局部微循环及胶原纤维重塑，临床缓解率达72%（《BMJ》2021年Meta分析）。

超声波治疗：采用1-3MHz频率，每次10-15分钟，通过机械振动减轻局部炎症渗出，短期止痛效果显著。

三、运动康复训练

离心训练：使用弹力带进行前臂伸肌离心收缩（如握力训练后缓慢松开），研究显示该方法3个月内肌腱厚度增加12%（《PhysicalTherapy》2023年研究）。

动态拉伸：每日进行前臂屈肌与伸肌拉伸（如手臂伸直掌心向下，缓慢弯曲手腕），每次保持30秒，重复3组，避免过度拉伸。

四、药物辅助治疗

局部外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）可在医生指导下使用，通过抑制环氧化酶活性减轻疼痛。全身用药（如塞来昔布）适用于疼痛剧烈者，需注意胃肠道及心血管风险。

五、生活方式调整

职业姿势优化：办公族使用人体工学键盘，避免长时间保持腕关节背伸姿势；运动员调整动作发力模式，避免过度依赖前臂伸肌。

特殊人群注意事项：儿童青少年优先采用物理治疗与生活调整，避免使用成人药物；孕妇及哺乳期女性建议非药物干预，必要时咨询产科医生；糖尿病患者外用药物需观察皮肤反应，避免过敏。