小腿腓部肌肉疼痛和压痛

小腿腓部肌肉疼痛和压痛的常见原因包括运动损伤（如肌肉拉伤、过度使用综合征）、血管病变（深静脉血栓、动脉栓塞）、神经压迫（坐骨神经痛、腰椎间盘突出）、炎症性疾病（肌筋膜炎、横纹肌溶解综合征）及电解质紊乱（低钾血症、低钙血症）。其中运动损伤占比最高，尤其在运动强度突然增加或热身不足人群中常见。

诊断需结合临床评估与辅助检查：压痛定位（如腓肠肌内侧头压痛提示肌肉损伤，外侧压痛可能与血管异常相关）、伴随症状（肿胀提示炎症或血栓，麻木提示神经病变）；影像学检查中超声可快速筛查肌肉结构异常，MRI对细微损伤（如肌纤维撕裂）更敏感；实验室检查包括肌酸激酶（CK）升高提示肌肉损伤，D-二聚体异常需警惕血栓风险，电解质检测辅助判断紊乱类型。

非药物干预为首选：急性疼痛期（损伤后48小时内）采用冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻炎症；慢性期（超过48小时或恢复期）以温和拉伸（如站姿靠墙小腿拉伸，每次保持30秒，重复3组）改善肌肉弹性；物理治疗中超声波（1-2W/cm2，每周3次）促进局部血液循环与组织修复。日常需避免长时间站立，穿缓冲良好的鞋具，运动前充分热身（动态拉伸5-10分钟）。

药物治疗仅用于疼痛严重影响生活时，可选非甾体抗炎药（布洛芬）或肌肉松弛剂（乙哌立松），需严格遵医嘱使用。糖尿病患者慎用非甾体抗炎药，可能干扰血糖调节；孕妇用药前需经产科医生评估。

特殊人群需针对性防护：儿童（尤其是青少年）避免单次剧烈运动超过1小时，运动后进行静态拉伸；老年人因肌肉萎缩与基础疾病（如高血压）风险高，建议减少连续行走时长（单次≤30分钟），休息时抬高下肢；血栓病史患者突发单侧腓部疼痛，需立即就医排查血栓复发；妊娠期女性需控制体重增长（每月≤1.5kg），避免久站导致静脉回流受阻。