怎么把牙齿变白

牙齿护理可通过选择含适当过氧化物的牙膏（儿童用低浓度专用）、采用巴氏刷牙法且时长超2分钟、控制深色饮食进行家庭日常护理，专业处理有超声波洗牙及成年人适用的冷光美白，儿童优先非药物干预并控深色饮食，老年人选温和牙膏洗牙要告知敏感情况且专业美白需评估口腔健康状况。

一、家庭日常护理方法

1.选择合适牙膏：使用含过氧化物（如过氧化氢）的牙膏，研究显示每日使用含适当浓度过氧化物的牙膏可逐步减轻牙齿表面色素沉积，需注意儿童因牙齿及口腔发育未完善，应选用儿童专用低浓度过氧化物牙膏。

2.规范刷牙方式：采用巴氏刷牙法，每次刷牙时长不少于2分钟，能有效清除牙齿表面菌斑、污渍及部分外源性色素，保持牙齿清洁，减少色素附着。

3.控制深色饮食：减少咖啡、浓茶、可乐等深色食物及饮料摄入，此类食物中的色素易附着于牙齿表面致变色，各年龄段人群均需注意，儿童应避免过度饮用，预防养成不良饮食习惯。

二、专业牙科处理方式

1.洗牙：通过超声波洗牙设备清除牙齿表面牙结石、菌斑及外源性色素，临床研究表明每6~12个月定期洗牙可改善牙齿色泽，但洗牙后短期内需避免食用易染色食物，老年人洗牙时需考虑牙齿敏感情况，选择合适洗牙参数。

2.牙齿美白治疗：如冷光美白，利用冷光激活美白剂中过氧化物分解牙齿内部色素，成年人适用，儿童因牙齿结构特殊不建议进行冷光美白，以防影响牙齿健康。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童牙齿处于发育阶段，应优先采用非药物干预的家庭护理方法，避免使用高浓度过氧化物产品，家长需监督其养成良好口腔卫生习惯，控制深色饮食摄入。

2.老年人：老年人可能存在牙齿敏感问题，选择牙膏时宜选用温和类型，洗牙时需告知医生口腔敏感情况，由医生调整洗牙参数，专业美白治疗需谨慎评估口腔健康状况后再决定。