骨质疏松症的病人要注意什么

骨质疏松症患者需重点关注日常安全防护、营养补充、科学运动、规范用药及特殊人群管理，以降低骨折风险并维持骨骼健康。

一、日常活动安全防护

1.居家环境改造：家中铺设防滑垫，浴室加装扶手，清除走廊杂物，改善照明条件，减少夜间跌倒风险。

2.活动姿势管理：起身、转身时缓慢进行，避免突然弯腰或剧烈动作；避免长时间低头或久坐，减少骨骼局部压力。

3.辅助器具使用：必要时使用拐杖、助行器辅助行走，穿防滑鞋，减轻关节负荷。

二、营养与膳食管理

1.钙与维生素D补充：每日钙摄入1000-1200mg（如牛奶500ml+深绿蔬菜），维生素D400-800IU（日照或补充剂），必要时加用钙剂（随餐服用）。

2.蛋白质与微量元素：每日摄入1.0-1.2g/kg体重蛋白质（瘦肉、鱼类），适量摄入磷（坚果、全谷物），减少咖啡、碳酸饮料及高盐饮食。

三、科学运动与康复训练

1.运动选择：负重运动（快走、慢跑）每周3-5次，抗阻运动（哑铃）每周2-3次，避免跳跃、举重等高强度动作。

2.强度控制：运动后无疼痛、疲劳感为宜，单次运动30分钟，长期卧床者需家属协助进行关节屈伸训练。

四、药物治疗与疗效监测

1.遵医嘱用药：使用双膦酸盐类、降钙素类药物时，严格按疗程服用，不可自行停药。

2.定期监测：每1-2年检测骨密度，监测血钙、肝肾功能，出现骨痛或消化道不适及时就医。

五、特殊人群注意事项

1.老年患者：家属协助日常起居，定期评估跌倒风险，必要时使用助行器。

2.绝经后女性：在医生指导下评估激素替代治疗收益，权衡血栓风险。

3.长期卧床者：每日进行床上肢体活动，补充高蛋白饮食，预防肌肉萎缩。

4.儿童与青少年：加强钙、维生素D摄入，在骨科医生指导下干预。