肾结石患者应注意哪些生活习惯、

肾结石患者应重点关注饮水量管理、饮食结构调整、适度运动、药物使用及特殊人群管理等生活习惯，其中增加饮水量是降低复发风险的关键，合理饮食可调节尿液成分，减少结石形成诱因。

1.饮水量管理：每日饮水量应保持在2000~3000ml（以2500ml左右为宜），以维持每日尿量2000ml以上。尿液颜色应为淡黄色或无色，若呈深黄色提示饮水不足。高温、运动量大或出汗多的人群需适当增加饮水量，避免脱水导致尿液浓缩。

2.饮食结构调整：限制高草酸食物（如菠菜、苋菜、杏仁等）摄入，每日草酸摄入量建议控制在50mg以内；减少高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、酒精）以降低尿酸结石风险；适量摄入钙（每日1000~1200mg），优先选择低脂牛奶等优质钙源，避免过量补钙；控制钠盐摄入（每日＜5g），避免高盐饮食加重钙排泄。

3.运动与生活习惯：保持每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），避免久坐。运动后及时补水，避免因出汗导致尿液浓缩。养成规律排尿习惯，避免憋尿，减少尿液在膀胱停留时间。

4.药物与基础疾病管理：避免自行服用噻嗪类利尿剂、复方新诺明等可能增加结石风险的药物，用药前咨询医生。患有甲状旁腺功能亢进、糖尿病、尿路感染等基础疾病者，需严格控制原发病，定期监测肾功能及尿液成分。

5.特殊人群注意事项：儿童患者需避免碳酸饮料、高糖零食，保证饮食均衡；孕妇每日饮水2000ml以上，增加新鲜蔬果摄入，调节尿液酸碱度；老年前列腺增生患者注意排尿通畅，定期监测残余尿量，预防尿潴留加重结石风险。