如何能彻底杜绝痛风的发作

彻底杜绝痛风发作需通过长期综合管理，核心是将血尿酸持续控制在360μmol/L以下（无痛风石者）或300μmol/L以下（有痛风石者），并避免诱发因素。

一、控制尿酸来源与排泄：采用低嘌呤饮食，每日嘌呤摄入量控制在150mg以内，避免动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物；每日饮水2000-2500ml，保持尿量1500ml以上，必要时在医生指导下服用碳酸氢钠碱化尿液。

二、改善生活方式：控制体重，BMI维持在18.5-23.9，超重者需缓慢减重（每月1-2kg）；选择游泳、快走等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动导致乳酸堆积影响尿酸排泄；严格限制酒精摄入，尤其是啤酒、白酒，红酒每日不超过100ml。

三、规范药物治疗：高尿酸血症（血尿酸＞480μmol/L）或有痛风发作史者，需在风湿免疫科医生指导下长期服用降尿酸药物，包括抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他，或促进尿酸排泄的苯溴马隆，不可自行停药或调整剂量。

四、特殊人群管理：老年人需评估肾功能，避免使用影响尿酸排泄的利尿剂；儿童痛风多为继发性，需排查遗传性疾病或代谢异常；绝经后女性雌激素下降可能影响尿酸排泄，每年检查血尿酸；合并高血压、糖尿病者，优先选择氯沙坦等兼具降压和降尿酸作用的药物。

五、定期监测与预防：每3-6个月检测血尿酸、肝肾功能；痛风急性发作期避免突然停用降尿酸药，可短期服用秋水仙碱或非甾体抗炎药缓解症状，避免关节受凉、过度劳累，减少诱发因素。