怀孕牙齿出血怎么办

怀孕期牙齿出血多与孕期激素变化引发的牙龈炎、口腔卫生维护不足或营养摄入失衡相关，需通过规范口腔护理、调整饮食及必要时就医干预改善。

一、规范口腔卫生维护

采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤），每日早晚刷牙，每次3分钟以上，选择软毛牙刷减少牙龈刺激。

饭后使用温水或淡盐水漱口，每日使用1次含氟漱口水（无酒精配方）清洁口腔，配合牙线清理牙缝残渣，避免食物嵌塞加重炎症。

避免使用牙签或硬物剔牙，减少牙龈机械损伤。

二、优化饮食结构

增加富含维生素C的食物（柑橘、猕猴桃、西兰花），每日摄入量达100~150mg，维生素C参与胶原蛋白合成，增强牙龈韧性。

补充维生素K（菠菜、羽衣甘蓝）及钙（低脂牛奶、豆腐），维持凝血功能与骨骼健康，减少出血风险。

避免辛辣、过烫食物，减少牙龈刺激；孕期食欲变化时需保证每日至少2次水果摄入，避免因恶心呕吐减少营养摄入。

三、及时专业评估与干预

出现持续出血（每周超过3天）或伴随牙龈红肿、口臭时，应在孕中期（13~28周）前就诊口腔科，排查是否存在牙结石、牙周袋等问题。

对孕前已患牙周炎者，需提前告知牙医，必要时进行龈上洁治（洗牙）或龈下刮治控制炎症，避免孕期炎症扩散。

四、特殊人群注意事项

年龄≥35岁孕妇：需增加产检口腔检查频率，提前3个月完成口腔健康筛查，降低因牙周病引发早产风险。

合并妊娠期高血压/糖尿病者：因血管脆性增加，牙龈出血可能更难控制，建议餐后30分钟内刷牙，避免空腹时血糖波动加重出血。