病情描述:腰肌劳损的症状有哪些治疗腰肌劳损的
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
腰肌劳损主要症状为腰部酸痛或胀痛,可伴随活动受限、晨起僵硬感,疼痛在久坐/弯腰时加重、休息后缓解,转身动作可能受限。治疗以非药物干预为核心,结合药物缓解症状,特殊人群需针对性调整干预方式。
一、症状表现:疼痛多为持续性或间歇性,以腰骶部为中心,久坐/弯腰时加重,卧床休息(尤其是硬板床)后减轻,晨起时腰部僵硬感明显,活动后可部分缓解。长期体力劳动者或腰椎病史者症状更突出,孕妇因腰椎负荷增加易诱发疼痛,表现为翻身时疼痛加剧。
二、非药物干预:物理治疗方面,急性期(疼痛发作1周内)采用冷敷(每次15-20分钟,每日3次)减轻炎症;慢性期(超过1周)用热敷或红外线照射促进血液循环。康复锻炼以核心肌群训练为主,如桥式运动(每次保持10秒,重复10次)、猫式伸展(缓慢弓背-塌腰交替),每日1-2次,增强腰椎稳定性。生活方式调整需避免久坐(每40分钟起身活动5分钟),搬重物时屈膝屈髋而非直接弯腰,床垫选择硬度适中(以躺下后腰部不塌陷为宜)。
三、药物干预:疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药(如布洛芬)或肌松药(如乙哌立松),需注意避免长期使用,肝肾功能不全者、孕妇及哺乳期女性需遵医嘱。
四、特殊人群处理:儿童(<18岁)以非药物干预为主,避免药物,通过温和训练(如靠墙静蹲、小幅度旋转)增强肌肉力量;老年人(≥65岁)需在专业指导下进行低强度锻炼,避免剧烈运动;合并糖尿病、高血压等基础疾病者,药物使用需监测指标,避免副作用加重基础疾病。