小腿肌肉痛是怎么回事

小腿肌肉痛多由运动劳损、血液循环障碍、神经压迫、电解质失衡或疾病因素引发，少数与药物副作用相关。

运动劳损或过度训练：延迟性肌肉酸痛（DOMS）是主因，因运动后24-72小时肌肉纤维微小损伤、炎症因子释放及乳酸堆积导致。表现为肌肉僵硬、按压痛，休息后可缓解。新手跑步、老年人因肌肉力量弱更易发生。特殊人群需在运动后进行拉伸和泡沫轴放松。

血液循环障碍：静脉血栓（单侧突发，伴肿胀、皮温升高）或静脉曲张（双侧酸痛、青筋凸起）；动脉供血不足（下肢冰凉、间歇性跛行，夜间静息痛）。长期卧床、久坐者需警惕血栓，必要时行超声检查。特殊人群（肿瘤、肥胖者）血栓风险更高，需提前预防。

神经压迫或损伤：腰椎间盘突出（腰部不适+下肢放射痛，L4-L5/S1节段常见）、坐骨神经痛（臀部至小腿外侧放射）。糖尿病周围神经病变（双侧麻木痛）或局部神经卡压（如腓肠肌内侧皮神经卡压）。特殊人群（糖尿病患者）需严格控糖，定期复查神经功能。

电解质紊乱或脱水：大量出汗后钠、钾、钙流失致肌肉兴奋性异常，表现为痉挛或隐痛（如夜间抽筋）。高温作业、马拉松运动员需补淡盐水或电解质饮料。特殊人群（新生儿、中暑者）脱水风险高，需密切监测尿量和意识状态。

其他疾病因素：感染（流感伴发热）、代谢疾病（甲减、低钾血症）、他汀类药物肌痛（需监测肌酸激酶CK）。孕妇因体重增加及激素作用易肌肉痛，需注意休息。特殊人群（慢性肾病、肝病患者）需定期检查肝肾功能。