肩周炎发作时怎么缓解

肩周炎急性发作时可通过非药物干预、物理治疗、药物辅助、康复锻炼及特殊人群护理等方式缓解症状。

一、非药物干预与休息调整：疼痛剧烈时需短期制动（1-2天），避免提重物、过度抬臂等加重炎症的动作；症状缓解后逐步恢复关节活动，每日轻柔进行钟摆运动、肩部绕环等动作，每次10-15分钟，以无明显疼痛为度。

二、物理治疗：疼痛发作初期（48小时内）采用冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，通过降低局部神经敏感性缓解疼痛；48小时后改用热敷，可选择温毛巾或红外线灯，温度控制在40-50℃，促进血液循环加速炎症吸收。

三、药物辅助缓解：疼痛明显时可口服非甾体抗炎药（如布洛芬等），适用于中重度疼痛；轻中度疼痛可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部镇痛药物，使用时避开皮肤破损处，避免长期大面积涂抹。

四、康复锻炼：重点进行温和的关节活动度训练，如钟摆运动（弯腰让患侧手臂自然下垂，顺时针/逆时针画圈，幅度从小到大）、爬墙动作（面对墙壁，手指沿墙缓慢向上移动至最大耐受范围），每日2-3次，每次重复10-15次，动作需缓慢轻柔，避免引起剧痛。

五、特殊人群护理：老年人（尤其是合并骨质疏松者）锻炼时需有人陪同，避免突然发力导致跌倒；糖尿病患者需优先控制血糖稳定，避免因高血糖影响组织修复；孕妇禁用口服非甾体抗炎药，可采用冷敷与轻柔按摩缓解症状，必要时咨询医生选择安全干预方式。