你好，怎样才能治疗早泄，吃什么

治疗早泄需结合非药物干预、药物治疗及饮食辅助，其中行为心理干预为基础，药物选择经临床验证，饮食需补充特定营养素。

1.行为与心理干预：行为疗法包含动停法（性刺激至射精阈值前暂停，反复训练）、挤压法（阴茎根部挤压），8周以上训练可提升射精控制能力。心理干预采用认知行为疗法（CBT），针对焦虑、性表现压力进行认知重构，能降低主观焦虑评分。生活方式调整：规律有氧运动（每周150分钟中等强度）改善血管功能，控制体重（BMI<28为宜），戒烟限酒。

2.药物治疗选择：一线药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），如达泊西汀（按需服用），可延长阴道内射精潜伏时间（IELT）。局部麻醉剂（利多卡因凝胶/喷雾）通过降低阴茎敏感度起效，需注意涂抹后清洁，避免伴侣不适。

3.饮食辅助方案：补充锌元素（牡蛎、红肉、坚果，每日11mg），研究显示锌缺乏者IELT较短，补充后改善。Omega-3脂肪酸（深海鱼，每周1-2次）含EPA、DHA，改善血管舒张。抗氧化剂（维生素C200-300mg/日、维生素E10-15mg/日），通过减少生殖系统氧化损伤辅助改善射精控制。

4.特殊人群管理：青少年及儿童以行为训练为主，避免过早用药；合并糖尿病/高血压者优先控制原发病，咨询医生调整降压药；老年患者注意药物相互作用，优先非药物干预，必要时低剂量尝试。