颈椎背部疼痛为什么

颈椎背部疼痛常由肌肉劳损、颈椎退变、姿势不良、神经压迫及外伤/炎症等因素引发，长期忽视可能进展为慢性疼痛或功能障碍。

肌肉劳损与紧张

长期伏案、低头（如看手机、电脑）使颈背肌持续收缩，引发无菌性炎症，表现为酸痛、僵硬。建议每30分钟起身活动，做颈背拉伸（如仰头画“米”字），避免久坐。

颈椎退变（颈椎病）

随年龄增长，颈椎间盘水分减少、弹性下降，易突出压迫神经/脊髓，颈背疼痛伴活动受限。老年人需定期筛查颈椎，日常注意保暖，避免突然转头或负重。

姿势不良

长期低头使颈椎生理曲度变直，肌肉受力不均，颈后肌群紧张。办公族应保持颈椎中立位，使用人体工学椅，睡前可用颈椎枕维持生理曲度，减少肌肉负担。

神经压迫综合征

神经根型颈椎病中，突出的椎间盘压迫神经根，疼痛放射至肩臂，伴麻木感。需及时就医，急性期避免按摩，可冷敷缓解，明确诊断后遵医嘱治疗。

其他因素

外伤（如跌倒、长期负重）、骨质疏松（绝经后女性/老年人）、炎症性疾病（如强直性脊柱炎）均可引发疼痛。特殊人群（孕妇因体态变化、糖尿病患者因神经病变）需加强防护，避免过度劳累。

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌松药（如乙哌立松）缓解，勿长期自行用药。若疼痛持续超1周或伴肢体麻木、无力，需及时就医排查病因。