晚上孩子睡觉磨牙怎么办

孩子夜间磨牙多与睡眠质量、咬合功能、精神压力或健康隐患相关，需结合行为调整、口腔干预、心理疏导等综合处理。

调整睡眠习惯与环境：固定作息时间，睡前1小时避免电子产品，避免观看紧张内容；保持卧室安静、温度适宜（20-24℃），通过讲故事、听轻音乐等放松情绪，减少睡前过度兴奋或焦虑。

口腔检查与咬合干预：若磨牙持续存在，建议至口腔科排查牙齿咬合异常（如牙齿错位、深覆合）；必要时佩戴夜间咬合垫保护牙齿，严重者需在正畸科评估牙齿矫正需求。

关注精神心理状态：家长需日常观察孩子情绪，沟通中了解压力源（如学业、社交）；避免睡前批评指责，通过亲子活动（如亲子游戏、阅读）缓解焦虑，必要时寻求儿童心理医生帮助。

排查营养与健康隐患：保持饮食均衡，睡前2小时避免进食，减少高糖高脂食物摄入；若伴随盗汗、枕秃等，可就医检查血钙、维生素D水平，排除钙、锌缺乏或过敏因素（如食物不耐受）。

严重情况及时就医：若磨牙频繁（每周＞3次）、牙齿磨损严重、伴随白天头痛/注意力不集中，需在医生指导下短期使用抗焦虑药（如氯硝西泮）或肌肉松弛剂，避免自行用药。

特殊人群注意事项：低龄儿童（＜6岁）以行为干预为主，避免过度约束；长期磨牙者需每3个月复查口腔与咬合情况，动态调整干预方案。