宝宝长牙齿晚上总哭闹睡不好怎么办

宝宝长牙期夜间哭闹主要与牙龈不适、萌出刺激相关，可通过非药物干预缓解，必要时就医排查。

1.缓解牙龈不适：使用冷藏后的医用级硅胶牙胶让宝宝轻咬，或用干净湿纱布（水温15~20℃）轻柔擦拭牙龈，每次持续不超过5分钟，避免使用未经消毒的物品或让宝宝咬硬物，防止牙龈损伤。

2.安抚与陪伴：轻拍背部、哼唱舒缓音乐或拥抱宝宝，减少突然强光或噪音刺激，营造安全感。6个月以上宝宝可提供安全咬玩具转移注意力，避免过度摇晃哄睡，降低颈椎压力。

3.调整睡眠环境：保持室温20~24℃，使用遮光窗帘与白噪音机，睡前用温毛巾轻敷脸颊2分钟，减少牙龈充血。床垫避免过软，防止宝宝因姿势不稳增加不适。

4.口腔护理与饮食：喂奶后用无菌纱布蘸温水擦拭牙龈，避免过热、酸性或刺激性食物，每日补充50~100ml温水，保持口腔湿润。若宝宝拒绝进食，可适当增加母乳或配方奶摄入，保证营养需求。

5.观察与就医：若哭闹持续超过3天、伴随体温＞38℃、拒食、牙龈红肿化脓或口腔异味，需及时就诊，排查感染或牙齿发育异常。6个月以下宝宝夜间哭闹加重时，优先排除生理性不适而非自行用药。