有鼻炎的人平日应该注意哪些事项

鼻炎患者平日需从环境控制、饮食调节、鼻腔护理、特殊人群管理及规范用药五方面科学管理，重点规避诱发因素，结合个性化方案增强鼻黏膜抵抗力，减少症状发作。

一、环境因素规避与控制

1.明确过敏原并规避：通过皮肤点刺或血清IgE检测确定尘螨、花粉、宠物皮屑等过敏原，日常避免接触。如花粉季减少外出，外出佩戴防花粉口罩；尘螨季节定期用55℃以上热水清洗床品，使用防螨床品；宠物过敏者避免饲养猫狗等宠物，减少地毯、毛绒玩具等易藏污纳垢物品。

2.室内环境管理：保持室内湿度40%~60%，过低易致鼻黏膜干燥，可使用冷蒸发式加湿器；过高易滋生霉菌，需定期用含氯消毒剂清洁空调滤网、加湿器水箱。每日开窗通风2次，每次30分钟以上，避免潮湿环境。

3.减少刺激性物质接触：远离二手烟、油烟、香水、香薰等挥发性气体，雾霾天关闭门窗，必要时使用空气净化器（HEPA滤网可过滤PM2.5及部分过敏原）。

二、饮食与营养调节

1.规避高敏与刺激性食物：减少未煮熟海鲜、加工肉类（含亚硝酸盐）、辛辣/油炸食品摄入，此类食物可能刺激鼻黏膜或诱发免疫反应。过敏体质者需避免芒果、菠萝等热带水果及坚果类高组胺食物。

2.补充免疫相关营养素：增加富含维生素C（如猕猴桃、西兰花）、维生素D（如三文鱼、蛋黄）的食物，研究显示维生素C可降低鼻黏膜血管通透性，维生素D缺乏与过敏性鼻炎发作风险升高相关；适量摄入双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，调节肠道菌群平衡，临床研究证实可使过敏性鼻炎患者症状改善率提升20%~30%。

三、日常鼻腔护理

1.生理盐水冲洗：每日早晚用37℃生理盐水冲洗鼻腔，使用婴幼儿专用洗鼻器（压力≤20cmHO），成人可选用电动洗鼻器。冲洗时头稍前倾，左右交替冲洗，清除鼻腔过敏原及分泌物，长期规律冲洗可使鼻黏膜水肿减轻，降低过敏发作频率（临床观察显示3个月内可减少发作次数40%以上）。

2.适度运动增强免疫力：选择快走、游泳、瑜伽等低强度运动，每周3~5次，每次30分钟，提升鼻黏膜血液循环及免疫功能。避免在雾霾、花粉浓度＞800/万时运动，运动后及时用生理盐水清洁鼻腔。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：避免接触毛绒玩具、地毯（易藏尘螨），外出佩戴带过滤层的儿童口罩，鼻腔冲洗需在成人监护下进行，禁用成人药物（如含伪麻黄碱的减充血剂）。

2.孕妇：孕期鼻炎多因雌激素升高致鼻黏膜充血，可使用无药物成分的鼻腔保湿凝胶（含透明质酸）缓解干燥，避免自行使用口服抗组胺药或鼻用激素，必要时需经产科医生评估后用药。

3.老年人群：合并高血压、糖尿病者，需控制基础病（如避免情绪激动致血压骤升加重鼻黏膜充血），感冒后及时就医，避免滥用含麻黄碱的滴鼻剂（可能升高血压），用药前咨询医生是否影响基础病控制。

五、规范用药与健康监测

1.按需使用药物：需遵医嘱使用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂）、口服抗组胺药（如氯雷他定），避免长期自行增减剂量（鼻用激素连续使用超2周需复诊）。

2.急性发作管理：若出现鼻塞加重、脓涕增多（＞3天）、头痛等症状，提示可能合并细菌感染，需及时就医，规范使用抗生素（如阿莫西林克拉维酸钾），避免延误治疗。