老婆突然头晕目眩，然后就好了，

突然头晕目眩后迅速缓解，可能由短暂性生理反应或良性疾病引起，但需警惕潜在健康风险。

1.可能的常见原因

耳石症：头部位置快速变化（如翻身、低头）时，耳石脱落刺激半规管，引发短暂眩晕，通常持续数秒至数十秒，体位固定后症状消失，女性发生率略高于男性，与内耳椭圆囊耳石脱落相关。

体位性低血压：久坐/久卧后突然起身，血压短暂下降导致脑部供血不足，表现为头晕、眼前发黑，平卧后数分钟内缓解，老年人因血管弹性差、自主神经调节能力减弱更易发生。

低血糖反应：空腹或饮食不规律时，血糖快速下降，伴随头晕、心慌、出汗，及时进食后症状缓解，糖尿病患者、节食人群风险较高。

前庭性偏头痛：少数人发作时伴随视觉先兆（如闪光），眩晕持续10分钟~72小时，部分女性因雌激素波动诱发，有偏头痛家族史者更常见。

短暂性脑缺血发作（TIA）：脑血管短暂缺血导致，虽症状快速缓解（通常<24小时），但需警惕脑血管病风险，尤其合并高血压、高血脂、糖尿病或长期吸烟史者，可能进展为脑梗死。

2.应急处理建议

立即停止活动，坐下或平躺，避免跌倒，头部稍放低，保持环境通风。若怀疑低血糖，可口服15g葡萄糖（如方糖或含糖饮料），15分钟后复测症状。若怀疑耳石症，避免快速转头，缓慢调整至稳定体位（如仰卧位），减少内耳刺激。

3.需要警惕的高危信号

症状持续超过1小时未缓解或24小时内反复发作。伴随单侧肢体麻木/无力、言语不清、视物重影、吞咽困难，提示中枢神经系统异常。眩晕后出现剧烈头痛、高热、耳鸣加重或听力下降，需排查感染或内耳疾病。既往有心血管疾病史、高血压控制不佳，或首次发作且年龄>50岁，应高度重视。

4.特殊人群注意事项

孕妇：需排除妊娠期高血压，起身时动作放缓（停顿30秒），避免空腹时间过长，随身携带苏打饼干预防低血糖。

老年人：尤其合并动脉硬化者，建议监测立位血压（卧位与立位收缩压差>20mmHg提示风险），晨起后先坐起再站立。

糖尿病患者：定期监测血糖，随身携带糖果，避免空腹运动，运动前15分钟补充碳水化合物。

儿童：罕见但需排查中耳炎、先天性前庭功能异常，若频繁发作伴听力下降，需及时就诊耳鼻喉科。

5.后续预防措施

规律饮食，早餐保证碳水化合物摄入（如全麦面包），避免空腹超过8小时，午餐、晚餐均衡搭配蛋白质与膳食纤维。变换体位时动作放缓，起身前做30秒过渡动作（如坐起后停顿）。控制基础疾病，定期体检监测血压、血脂、血糖，每年进行一次颈动脉超声检查。保持规律作息，避免熬夜（睡眠不足易诱发前庭性偏头痛），减少咖啡因摄入（每日不超过300mg，约3杯咖啡）。