脑供血不足咋办

脑供血不足需结合病因、生活方式调整与必要药物干预，优先通过非药物措施改善，特殊人群需个体化管理。

一、明确病因与诊断

脑供血不足常见病因包括动脉粥样硬化（占比约60%）、颈椎病压迫椎动脉、低血压（收缩压＜90mmHg）、血液黏稠度异常（如高纤维蛋白原血症）等。诊断需结合症状（头晕、视物模糊）与影像学检查（颈动脉超声、脑血管CTA），必要时行TCD（经颅多普勒）检测脑血流速度。

二、优先非药物干预

1.饮食调整：每日钠盐摄入＜5g，减少饱和脂肪酸（如猪油、黄油），增加深海鱼（富含Omega-3脂肪酸）、坚果（含镁元素）及深色蔬菜（抗氧化）。研究显示每日摄入200g鱼类可使脑血流灌注量提升12%（《中华老年心脑血管病杂志》2023）。

2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免久坐；颈椎病患者需在康复师指导下进行颈椎牵引（角度＜15°），改善椎动脉受压。

3.睡眠管理：保持规律作息，避免熬夜（23：00前入睡），枕头高度以保持颈椎自然曲度（约一拳）为宜，减少夜间脑缺氧。

三、药物治疗原则

动脉粥样硬化性脑供血不足：他汀类药物（阿托伐他汀）稳定斑块，抗血小板药物（阿司匹林）预防血栓；合并高血压者需控制血压（目标值＜140/90mmHg）。颈椎病压迫型可短期使用扩血管药物（尼莫地平），但禁用于严重主动脉瓣狭窄患者。所有药物需经医生评估后使用。

四、特殊人群注意事项

儿童：多因腺样体肥大（2-6岁高发），优先调整睡姿（侧睡）、鼻腔冲洗（生理盐水），避免滥用改善脑代谢药物（如银杏叶提取物），需每3个月复查鼻咽镜。

孕妇：多为子宫压迫（孕中晚期），建议左侧卧位，每日饮水1500-2000ml，避免空腹运动；若出现持续头晕，需排查妊娠高血压（收缩压≥140mmHg）。

老年人：合并肾功能不全者慎用他汀类药物（肌酐清除率＜30ml/min时需调整剂量），运动时监测心率（控制在（220-年龄）×60%），避免跌倒风险。

五、康复与预防

每6个月复查血脂（LDL-C＜1.8mmol/L）、糖化血红蛋白（糖尿病患者＜7%），颈动脉斑块体积需控制增长速度（年增速＜3mm2）。避免突然起身（预防体位性低血压）、过度节食（防止血容量下降），控制体重（BMI＜24kg/m2）可降低血管负担。