安全期怎么算

安全期避孕法因女性月经周期是否规律计算方式不同，月经周期规律女性可通过推算法分前安全期和后安全期计算，月经周期不规律女性用基础体温法，且青春期、围绝经期女性有不同注意事项，同时安全期避孕法失败率高，不建议仅靠其避孕。

一、对于月经周期规律的女性

（一）推算法

1.确定月经周期天数：从月经来潮的第一天开始计算，记录相邻两次月经第一天的间隔天数，例如某女性月经周期为28天。

2.计算安全期：

前安全期：一般排卵发生在下次月经前14天左右，排卵前5天开始至排卵前1天为易受孕期，那么前安全期就是从月经来潮第一天开始，到排卵前5天的这段时间。以月经周期28天为例，下次月经前14天为排卵日，排卵前5天就是第14-5=9天，所以前安全期是月经来潮第1天到第9天。

后安全期：排卵后到下次月经来潮前的这段时间为后安全期。还是以月经周期28天为例，排卵日是第14天，那么后安全期就是从排卵后第1天（第15天）到下次月经来潮前1天。月经周期28天，下次月经来潮是第28天，所以后安全期是第15天到第27天。

二、对于月经周期不规律的女性

（一）基础体温法

1.测量基础体温：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。

2.分析体温变化：排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃。一般将体温升高前3天至体温升高后1天作为易受孕期，那么剩下的时间就是安全期，但这种方法需要连续测量多个月经周期才能较准确地判断，因为月经周期不规律时，仅靠一两个月的测量可能不准确。

三、特殊人群需注意事项

（一）青春期女性

青春期女性月经周期往往不规律，安全期的计算可能不准确，而且此阶段身体还在发育，不建议过早进行性生活，若有性生活需求，应选择可靠的避孕方法，因为月经不规律时通过安全期避孕失败风险较高。

（二）围绝经期女性

围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会变得不规律，同样不适合用安全期避孕法，建议选择合适的非激素避孕方法或者激素避孕方法，但需在医生指导下根据个体情况选择。

需要注意的是，安全期避孕法并不是绝对安全的，失败率相对较高，因为女性的排卵可能会受到情绪、环境等多种因素的影响而发生提前或推迟，所以不建议仅依靠安全期避孕来达到避孕目的。