得了眩晕症具体应该怎么办

眩晕发作时应立即停止活动，坐下或躺下保持环境安静，避免强光或快速头部转动，防止跌倒。需及时就医明确病因，针对不同类型眩晕采取对应治疗，如耳石症需专业复位，梅尼埃病需控制症状，颈椎病需调整姿势。同时通过非药物干预改善，老年人注意防滑防摔，儿童避免耳毒性药物，孕妇优先排查基础疾病。

1.紧急应对措施：立即坐下或躺卧于安全区域，避免头部晃动，可将头偏向一侧防止呕吐物误吸。保持环境昏暗安静，缓慢深呼吸放松，若伴随恶心呕吐暂停进食饮水，待症状缓解后少量补充温水。有基础疾病者（如高血压、糖尿病）需监测相关指标，避免血压骤降或血糖波动加重症状。

2.明确病因诊断：优先通过前庭功能检查（如冷热试验）、影像学检查（如头颅CT/MRI）明确病因。耳石症需在专业指导下进行Epley复位或Barbecue复位；颈椎病引发的眩晕需结合颈椎X线或MRI调整物理治疗方案；脑血管疾病导致的眩晕需紧急排查溶栓或手术指征。明确病因前避免自行服用止晕药，防止掩盖病情。

3.非药物干预策略：耳石症复位后需保持头部中立位1周，避免突然转头或弯腰；梅尼埃病患者需低盐饮食（每日＜5g盐），控制咖啡因摄入；颈椎病患者选择高度适中（一拳高）的枕头，避免长时间低头看手机，每日进行5-10分钟颈椎操（需医生评估动作幅度）。长期反复发作需记录发作诱因（如睡眠质量、情绪状态、饮食种类），建立健康日志。

4.特殊人群护理：儿童需优先采用物理复位（如Semont手法），禁用苯海拉明等抗组胺药物；老年人需家中加装防滑垫、扶手，随身携带紧急联络卡，发作时立即呼叫家属或社区医生；孕妇应立即监测血压、眼底检查排除子痫前期，尽量采用体位调整（如左侧卧）缓解症状，药物选择需严格遵循致畸风险分级（FDAB类药物优先）。

5.长期预防管理：反复发作患者需定期复查前庭功能，每3个月监测血压、血脂、血糖等基础指标；运动选择低强度有氧运动（如太极拳、散步），避免剧烈旋转动作（如过山车、游泳）；情绪管理方面可通过冥想、瑜伽调节自主神经，降低前庭敏感性。若出现持续24小时以上眩晕、单侧肢体麻木或言语障碍，需立即拨打急救电话。