得了肾结石以后要多注意什么呢

得了肾结石后需从饮水量、饮食结构、运动管理、定期监测及特殊人群护理等方面综合调整，以降低复发风险并促进结石排出。

一、增加饮水量

每日饮水量保持在2~3升（约8~12杯），以白开水、淡茶水或苏打水为宜，避免过量饮用咖啡、浓茶。尿量维持在2000ml以上，尿液呈淡黄色或无色为理想状态。充足饮水可稀释尿液、减少结晶形成，促进小结石排出。

二、调整饮食结构

1.限制高草酸食物摄入，如菠菜、苋菜、杏仁等，食用前建议先焯水以减少草酸含量；高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、啤酒等适量控制，避免尿酸升高诱发尿酸结石。

2.适量摄入钙类食物，如低脂牛奶、豆腐等，避免长期低钙饮食（可能增加草酸钙结石风险），需结合结石成分分析调整，吸收性高钙尿症患者除外。

3.减少高盐、高糖食物，避免腌制食品、甜点，以防尿液渗透压升高或尿液酸碱度失衡。

三、适度运动与活动

1.直径＜0.6cm的小结石患者可通过快走、跳绳等运动促进结石排出，每日运动时间建议30~45分钟，运动后及时补水；结石较大（＞1cm）或合并梗阻、肾积水时避免剧烈运动，以防结石嵌顿引发肾绞痛。

2.避免久坐，每小时起身活动5~10分钟，促进尿液流动。

四、定期复查与监测

1.首次发现结石后1个月内复查超声，后续根据结石大小每3~6个月复查一次，观察结石位置、大小变化及肾积水、肾功能情况。

2.合并尿路感染、血尿或肾功能异常者需缩短复查周期，必要时进行CTU（CT尿路成像）明确结石成分及梗阻程度。

五、特殊人群注意事项

1.儿童患者需在医生指导下调整饮食，避免过量摄入碳酸饮料、高糖零食，母乳喂养婴儿若出现结石需排查先天性代谢异常，如胱氨酸尿症等。

2.孕妇因子宫压迫及激素变化易患结石，每日饮水2.5~3升，避免自行服用非甾体抗炎药，出现疼痛或排尿困难需及时就医。

3.老年患者需警惕合并前列腺增生导致的排尿困难，预防尿路梗阻，定期监测肾功能，避免脱水引发尿液浓缩结晶。

4.既往有结石病史、甲状旁腺功能亢进或长期服用噻嗪类利尿剂者，需加强尿液pH值监测，必要时在医生指导下调整饮食或药物方案。