经常性的头晕怎么办

经常性头晕需先明确病因，常见原因包括体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病、心脑血管疾病等。处理以非药物干预为优先，儿童、孕妇、老年人等特殊人群需结合自身情况调整，必要时遵医嘱使用药物。

1.病因初步排查：不同年龄人群病因存在差异。儿童头晕常与缺铁性贫血（血常规提示血红蛋白＜110g/L）、用眼过度（如持续2小时以上屏幕使用）相关；中青年女性头晕可能因月经周期激素波动引发体位性低血压（站立后3分钟内收缩压下降≥20mmHg）；老年人头晕需警惕高血压（血压＞140/90mmHg）、颈动脉粥样硬化（超声显示斑块）等心脑血管疾病。

2.非药物干预核心措施：日常管理需注重生活方式调整。体位性头晕者应缓慢起身，站立前做30秒腿部活动；低血糖性头晕需随身携带糖果，避免空腹超过8小时；睡眠不足者需保证23：00前入睡，每日7-8小时睡眠；颈椎病患者避免长期低头（≤30分钟/次），选择高度合适枕头（一拳高）；儿童减少屏幕使用时间，每天累计不超过1小时，每20分钟远眺放松。

3.特殊人群应对策略：儿童头晕需排查缺铁性贫血（铁蛋白＜30μg/L），避免低龄儿童（＜6岁）自行服用成人铁剂，优先通过红肉、动物肝脏补充；孕妇头晕需在医生指导下补铁（每日元素铁60mg），监测血压变化（收缩压≥140mmHg需干预）；老年头晕患者避免突然转头，预防颈动脉狭窄引发的脑供血不足，每3个月复查血脂（低密度脂蛋白＞3.4mmol/L需干预）。

4.紧急就医指征：头晕发作时若伴随肢体麻木（单侧）、言语不清、视物重影，需立即拨打急救电话（脑梗死典型表现）；每周发作≥2次且持续10分钟以上，或休息后无法缓解；既往有高血压、糖尿病患者出现头晕伴血压波动（收缩压＞180mmHg或＜90mmHg），需在24小时内就诊。

5.药物使用原则：缺铁性贫血需口服铁剂，6岁以下儿童需在医生评估后使用，避免空腹服用；耳石症需通过专业医师复位，避免自行操作导致半规管损伤；高血压患者头晕需调整降压药，不可自行停药或加量，需监测血压（每日早晚各1次）。