小孩不爱喝水怎么样才能让多喝水

营造有趣饮水氛围可让家长扮有趣角色或比赛，调整水口感可加少量无添加低糖纯果汁并循序渐进过渡，选小孩喜欢卡通造型且清洁的器具吸引，结合饮食安排饮水，家长以身作则爱喝水，还要关注小孩身体状况，特殊人群密切关注饮水情况非药物干预优先。

一、营造有趣的饮水氛围

家长可以扮演有趣的角色，比如模仿小动物喝水的样子，像小兔子蹦蹦跳跳地“喝水”，吸引小孩的注意力，让喝水变得充满趣味。也可以和小孩进行喝水比赛，看谁在规定时间内喝得又多又好，增加喝水的积极性。

二、调整水的口感

可以适当在水中加入少量纯果汁（选择无添加、低糖的），改变水的味道，让水更具吸引力，但要注意不能添加过多糖分，以免影响小孩的牙齿健康和造成肥胖等问题。不过要循序渐进地添加，让小孩逐渐适应稍微有味道的水，之后再慢慢减少果汁的添加量，过渡到喝白开水。

三、让饮水器具吸引人

选择小孩喜欢的卡通造型的水杯，比如小孩喜欢的动画片角色形状的水杯，这样能增加小孩对喝水的兴趣。同时，保证水杯的清洁卫生，每次使用后都要及时清洗，让小孩愿意使用这个水杯来喝水。

四、结合饮食安排饮水

根据小孩的饮食来合理安排饮水。如果小孩吃了比较干的食物，如饼干等，就可以适时提醒小孩喝水来帮助消化。在进餐过程中也可以少量多次地让小孩喝些水，保持口腔湿润，利于进食和消化。

五、家长以身作则

家长要在小孩面前表现出爱喝水的样子，小孩往往会模仿家长的行为。家长自己经常主动喝水，并且自然地向小孩展示喝水的好处，比如喝水后身体感觉很舒服等，让小孩受到潜移默化的影响，主动想要喝水。

六、关注小孩身体状况

要留意小孩是否因为身体不适而不爱喝水，比如是否有口腔疼痛（如口腔溃疡等）、消化系统不适等情况。如果发现小孩有身体不适，要及时带小孩就医检查，解决身体上的问题后，小孩不爱喝水的情况可能会有所改善。对于特殊人群如早产儿、有基础疾病的小孩等，更要密切关注其饮水情况，必要时在医生指导下采取合适的方法促进其饮水，但始终遵循非药物干预优先的原则，避免不恰当的处理影响小孩健康。