婴儿该如何补铁

婴儿出生时铁储备有限需从饮食获取铁，母乳是优质来源6个月后靠辅食补铁，辅食可选强化铁米粉、红肉及动物内脏等，富含维C食物助铁吸收，早产儿生后1周始补铁，人工喂养未强化铁需关注，过敏婴儿选替代食物，非药物补铁优先饮食调整，药物补铁遵医嘱且避高钙浓茶等抑制铁吸收的情况。

一、婴儿铁的需求与来源

婴儿出生时体内铁储备有限，随着生长发育，需从饮食中获取铁以满足造血及身体代谢需求。母乳是婴儿铁的优质来源，其铁吸收率高达50%，但6个月后需通过辅食补充铁。配方奶若为强化铁配方，可提供一定量铁；而纯母乳喂养婴儿6个月后需依赖辅食补铁。

二、婴儿补铁的食物选择

1.强化铁辅食：6月龄起可引入强化铁的婴儿米粉，其铁含量稳定且易被婴儿消化吸收。

2.红肉及动物内脏：7-8月龄后可逐渐添加红肉（如牛肉、猪肉），每周1-2次，每次约20-30克，动物肝脏含铁丰富但需每周不超过1次，每次10克左右，注意避免过量摄入维生素A中毒风险。

3.富含维生素C的食物：搭配富含维生素C的果蔬（如橙子、猕猴桃、西兰花等），维生素C可促进铁的吸收，如将菠菜与橙子泥同食，能提升铁的吸收率。

三、特殊婴儿的补铁注意事项

1.早产儿：早产儿铁储备更少，出生后需更早开始补铁，一般生后1周开始，可在医生指导下补充铁剂，但需避免自行盲目补充，需遵循医嘱监测铁代谢指标。

2.人工喂养婴儿：若配方奶未强化铁，需关注婴儿铁摄入情况，必要时咨询医生是否需额外补充铁剂，同时注意配方奶与其他食物中铁吸收的相互影响。

3.过敏婴儿：对红肉过敏的婴儿，可选择强化铁的豆类（如强化铁的豆腐）、强化铁的谷物等替代食物，但需确保营养均衡。

四、非药物补铁的原则与禁忌

优先通过饮食调整补铁，非必要不盲目使用铁剂药物。铁剂可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐等，且过量补铁会对婴儿健康造成危害，如导致铁中毒等，因此药物补铁需在医生明确评估后进行，避免低龄儿童自行使用铁剂。同时，注意避免同时摄入高钙食物或浓茶等，因其会抑制铁的吸收。