得了肾结石的人要注意什么呢

得了肾结石的人需要从增加液体摄入、调整饮食结构、适度运动、规范医疗干预及特殊人群管理等方面综合调整，以降低结石复发风险并促进排出。

一、增加每日液体摄入。1.饮水量：每日至少2000-3000毫升，以白开水、淡茶水或苏打水为主，尿量保持在2000毫升/日以上（尿液颜色呈淡黄色为宜）。2.避免高渗液体：减少含糖饮料、浓咖啡及碳酸饮料摄入，此类饮品可能增加结石形成风险。

二、调整饮食结构。1.草酸钙结石：限制菠菜、苋菜、杏仁、巧克力等高草酸食物，每日草酸摄入量控制在50-80毫克以下；同时保证每日钙摄入800-1000毫克（如牛奶、豆制品），避免低钙饮食导致肠道草酸吸收增加。2.尿酸结石：减少动物内脏、海鲜、红肉等高嘌呤食物，每日嘌呤摄入量控制在300毫克以下，可适量增加新鲜蔬菜、水果摄入。3.胱氨酸结石：需低蛋氨酸饮食，避免过量食用鸡蛋、乳制品等。

三、适度运动与体重管理。1.运动建议：选择快走、慢跑、跳绳等中等强度运动，每次30分钟以上，每周3-5次，避免久坐（如长时间伏案工作每小时起身活动）。2.体重控制：超重（BMI≥25）或肥胖者需通过饮食+运动将BMI控制在18.5-23.9范围内，研究显示肥胖与结石复发风险增加相关。

四、规范医疗干预。1.药物使用：仅在医生指导下使用排石药物（如α受体阻滞剂）或溶石药物（如枸橼酸氢钾钠），不可自行购买服用。2.紧急处理：若出现剧烈疼痛、血尿加重、发热等症状，需立即就医，避免延误肾积水或感染等并发症治疗。

五、特殊人群管理。1.儿童：需家长监督每日饮水量，避免高盐零食（如薯片、腌制品），若出现排尿困难或哭闹，及时就诊。2.孕妇：孕期需在医生指导下调整饮食，避免脱水（每日饮水≥2000毫升），慎用非甾体抗炎药，定期监测肾功能。3.老年人：合并糖尿病、高血压者需严格控制基础疾病，避免高糖饮食，定期复查肾功能及电解质。