一直头晕不止，很多天了

头晕持续多日可能由生理或病理因素引发，如睡眠不足、压力过大、耳石症、颈椎病、高血压、贫血等，需结合症状排查，及时就医明确原因。

一、常见病因分类

1.生理因素：长期熬夜、工作压力大（年轻人及职场人群高发），女性因月经周期可能出现缺铁性贫血；

2.病理因素：耳石症（耳石脱落刺激半规管，表现为体位性眩晕，多见于中年人群）、颈椎病（颈椎退变压迫椎动脉，诱发后循环缺血，长期伏案者风险高）、高血压（血压波动致脑灌注异常，老年人及肥胖者需警惕）、心源性头晕（心律失常或心肌缺血，糖尿病、冠心病患者风险增加）、代谢性问题（低血糖、电解质紊乱，常见于节食减肥或长期腹泻者）。

二、初步应对与干预

1.非药物干预：规律作息（保证7-8小时睡眠），通过冥想或有氧运动减压，每小时起身活动缓解颈椎压力；

2.药物干预：确诊高血压者，可在医生指导下使用降压药；缺铁性贫血者需补充铁剂，具体用药遵医嘱。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：需排查屈光不正（如假性近视）、感染（如感冒伴高热），避免自行使用非甾体抗炎药，6岁以下禁用阿司匹林；

2.孕妇：激素变化可能致血压波动，若伴头痛、水肿需警惕子痫前期，建议每日监测血压；

3.老年人：突发剧烈头晕伴肢体麻木、言语不清，提示脑梗死或出血，需立即拨打急救电话。

四、必须就医的情况

头晕持续超7天，或伴随：

1.神经系统症状（肢体无力、视物模糊、复视）；

2.生命体征异常（血压＞180/110mmHg或＜90/60mmHg，心率＞100次/分）；

3.高热、呕吐、意识模糊等严重伴随症状。

五、预防建议

1.生活方式：避免久坐，每小时活动颈椎；

2.饮食：女性经期增加红肉、菠菜等含铁食物，高血压者每日盐摄入＜5g；

3.监测：老年人定期测血压、血糖，年轻人记录头晕发作时间和诱因，为诊断提供依据。