鼻窦炎怎样预防呢

预防鼻窦炎需从避免诱发因素、增强黏膜防御、控制基础疾病及特殊人群护理等方面综合干预。

一、避免诱发感染及刺激因素

1.预防上呼吸道感染：6月龄~6岁儿童、60岁以上老人等免疫力较弱人群需每年接种流感疫苗，降低病毒感染诱发急性鼻窦炎风险；感冒期间避免用力擤鼻，防止鼻腔分泌物逆流至鼻窦。

2.控制过敏性鼻炎：明确过敏原后避免接触，过敏性鼻炎患者需规范使用鼻用糖皮质激素、口服抗组胺药等药物控制症状，减少黏膜水肿诱发鼻窦感染。

3.减少鼻腔刺激：避免长期暴露于PM2.5、二手烟、油烟等环境，外出佩戴N95口罩，室内使用空气净化器，污染严重时关闭门窗并使用空气净化装置。

二、增强鼻腔及全身防御能力

1.鼻腔清洁护理：每日早晚使用生理盐水或海盐水洗鼻1次，水温32~35℃，儿童由家长协助操作，每次洗鼻液量50ml为宜，可减少鼻腔细菌负荷及过敏原残留。

2.营养与运动：保证每日摄入新鲜蔬果（补充维生素C）、瘦肉（补充锌）、全谷物（补充膳食纤维），每周进行快走、游泳等30分钟中等强度运动，增强呼吸道黏膜抵抗力。

三、特殊人群护理建议

1.儿童：避免被动吸烟，婴幼儿减少去人群密集场所，外出归来及时洗手洗脸；感冒后用生理盐水清理鼻腔分泌物，降低分泌物堵塞鼻窦开口风险。

2.老年人：尤其合并高血压、糖尿病患者需注意保暖，控制基础疾病（如血糖稳定）；定期检查鼻腔结构是否异常（如鼻中隔偏曲），必要时手术矫正以改善鼻窦引流。

四、基础疾病管理

1.鼻腔结构异常者：鼻中隔偏曲、鼻息肉患者需尽早手术矫正，减少鼻窦引流障碍；反复发作的鼻窦炎应排查胃食管反流病、免疫缺陷等潜在病因。

2.过敏体质者：花粉季前2周开始使用鼻用糖皮质激素，降低过敏诱发鼻窦感染概率，同时定期清洁家居环境，减少尘螨、霉菌滋生。