我的过敏性鼻炎该怎么办

过敏性鼻炎需通过综合管理缓解症状，核心策略包括避免过敏原接触、合理使用药物、生活方式调整及特殊人群护理。

一、避免接触过敏原。1.花粉季节外出时佩戴口罩、眼镜，减少鼻腔吸入花粉，回家后及时更换衣物并清洁鼻腔；2.室内定期清洁，使用防螨床品、空气净化器，避免地毯、毛绒玩具等易积尘物品，宠物过敏者建议避免饲养或减少接触；3.尘螨过敏者每周用55℃以上热水清洗床上用品，降低尘螨密度。

二、药物治疗。1.轻度症状可选用口服第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪），注意部分药物可能引起嗜睡，驾驶或操作机械者需谨慎；2.中重度症状优先鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂、糠酸莫米松鼻喷剂），需在医生指导下使用，2岁以下儿童慎用鼻用剂型；3.合并鼻塞症状可短期使用鼻用减充血剂（如羟甲唑啉），连续使用不超过7天，避免药物性鼻炎。

三、免疫治疗（脱敏治疗）。适用于明确单一过敏原（如尘螨）且常规治疗效果不佳者，需在医生指导下采用皮下注射或舌下含服方式，疗程通常2-3年，治疗期间需监测过敏反应并调整剂量。

四、生活方式调整。1.饮食方面避免辛辣、刺激性食物，减少鼻腔黏膜刺激；2.规律作息，保证每日7-8小时睡眠，增强免疫力；3.适度运动（如快走、游泳）提升体质，但花粉浓度高时避免户外锻炼。

五、特殊人群护理。1.儿童：禁用成人抗组胺药，首选生理盐水洗鼻，鼻塞严重时可采用鼻用生理盐水喷雾；2.孕妇：优先非药物干预，必要时咨询产科医生后选择安全性较高的药物；3.老年人：合并高血压、心脏病者慎用口服抗组胺药（可能加重口干、便秘），建议选择鼻用糖皮质激素；4.合并哮喘患者：避免接触诱发哮喘的过敏原，需同时管理气道炎症，避免因过敏诱发哮喘急性发作。