做子宫肌瘤手术后吃什么好

子宫肌瘤术后饮食需以均衡营养为核心，重点补充促进伤口愈合、调节免疫及维持代谢平衡的营养素，具体建议如下：

一、优质蛋白质摄入：术后伤口愈合依赖蛋白质合成，应优先选择瘦肉（猪瘦肉、去皮禽肉）、鱼类（三文鱼、鳕鱼等深海鱼）、鸡蛋、豆制品（豆腐、豆浆）等优质蛋白，每日摄入量建议根据体重调整至1.2~1.5g/kg。临床研究表明，足量蛋白质摄入可提升免疫功能，减少感染风险，加速体力恢复。

二、膳食纤维补充：术后活动减少易引发便秘，需增加膳食纤维摄入。全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬菜（芹菜、菠菜、西兰花）、低糖水果（苹果、蓝莓、草莓）等含丰富可溶性和不可溶性纤维，能促进肠道蠕动。老年患者或消化功能弱者应循序渐进增加摄入量，避免过量引起腹胀或腹泻。

三、维生素与矿物质均衡：维生素C（促进胶原蛋白合成）可通过西兰花、猕猴桃、青椒等补充；维生素A（支持上皮组织修复）可通过胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬果摄入；钙和铁可通过低脂牛奶、豆制品及红肉（如瘦牛肉）补充，预防术后贫血及骨密度下降。需注意，肝肾功能不全者应在医生指导下调整高钾食物（如香蕉）摄入。

四、水分与电解质调节：每日饮水1500~2000ml，可选择淡盐水、温蜂蜜水（糖尿病患者除外）补充电解质。含钾丰富的食物（如菠菜、土豆）有助于维持电解质平衡，高钠饮食（如腌制食品）需避免，以免加重水肿或血压波动。

五、特殊人群饮食建议：糖尿病患者优先选择低升糖指数食物（杂粮饭、非淀粉类蔬菜），控制每日主食量；高血压患者每日盐摄入控制在5g以内，减少加工食品；老年患者或合并基础疾病者应选择蒸、煮等易消化烹饪方式，避免生冷、辛辣及油腻食物。术后1~2周内建议少食多餐，逐步过渡至正常饮食。