脸干燥起皮怎么办

清洁护理选温和含氨基酸洁面产品每日1-2次防过度清洁，保湿修护用含甘油、透明质酸、神经酰胺等成分护肤品洁面后尽快涂抹日常按需多次使用，避免刺激因素外出做好防晒可选物理或化学防晒减紫外线损伤且避干燥寒冷风吹环境不用含酒精香料等刺激性成分化妆品，饮食与作息保证每日饮水维持皮肤水润多摄入富含维生素A、C、E食物保持规律作息保成人睡眠时长助皮肤自我修复代谢，特殊人群儿童用儿童专用温和保湿品避成人护肤品敏感肌用前先耳后patchtest观察过敏再用孕妇选孕妇专用温和保湿品避含未知化学成分产品。

一、清洁护理：选择温和洁面产品，如含氨基酸成分的洁面产品，每日洁面1-2次，避免过度清洁，因过度清洁会破坏皮肤屏障致干燥起皮加重。

二、保湿修护：选用含甘油、透明质酸、神经酰胺等成分的保湿护肤品，洁面后尽快涂抹，日常按需多次使用，如透明质酸可大量捕捉水分保水，神经酰胺能修复皮肤屏障增强保湿。

三、避免刺激因素：外出做好防晒，可选物理防晒（戴防晒帽、口罩等）或化学防晒（用防晒霜），减少紫外线损伤；避免长时间处于干燥、寒冷或风吹环境，若处此类环境可用保湿喷雾补水；不使用含酒精、香料等刺激性成分的化妆品。

四、饮食与作息：保证每日饮水1500-2000毫升维持皮肤水润，多摄入富含维生素A、C、E食物（如胡萝卜、橙子、坚果），保持规律作息，成人每晚保证7-8小时睡眠，助皮肤自我修复与代谢。

五、特殊人群注意：儿童用儿童专用温和保湿产品，避用成人护肤品；敏感肌人群用前先耳后patchtest观察24-48小时有无过敏再用；孕妇选孕妇专用温和保湿品，避含未知化学成分产品，保障自身及胎儿安全。