我被医生诊断为焦虑症，怎么治疗

焦虑症的治疗需结合心理干预、药物治疗、生活方式调整及特殊人群管理，需由精神科医师根据个体病情制定方案。

1.心理干预：以认知行为疗法（CBT）为核心，通过识别负面自动思维（如过度灾难化）、重构不合理认知，结合暴露疗法（逐步接触焦虑源）降低回避行为。研究显示CBT可使60%-70%患者症状改善（JournalofClinicalPsychiatry，2021）。儿童青少年可采用游戏治疗、团体认知行为干预；老年人需结合生活经验进行心理教育，纠正“衰老即疾病”的负面认知。

2.药物治疗：一线药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如舍曲林，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）如文拉法辛，苯二氮类药物（短期用于急性症状，如阿普唑仑）需在医生指导下使用。孕妇哺乳期女性需优先评估药物对胎儿/婴儿的影响，儿童5岁以下不建议药物干预。

3.物理治疗：重复经颅磁刺激（rTMS）通过调节前额叶皮层兴奋性缓解焦虑症状，适用于药物治疗不佳者；老年患者需排除癫痫史、脑部植入物等禁忌。

4.生活方式调整：规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）可促进内啡肽分泌；保证7-9小时睡眠，避免睡前咖啡因摄入；女性应强化社交支持，男性需鼓励主动沟通减少回避行为。

5.特殊人群管理：儿童（5-12岁）优先心理行为干预，如正念训练、家长行为管理；合并躯体疾病者避免β受体阻滞剂（如美托洛尔）加重病情；有酒精依赖史者需同步戒酒。