患中度脂肪肝三年余，请问如何治疗...

中度脂肪肝三年余的治疗需以生活方式干预为核心，结合必要的药物治疗与定期监测，多数患者通过科学管理可实现病情逆转，避免进展为肝纤维化或肝硬化。

1.生活方式干预是基础治疗手段，需长期坚持。

-饮食调整：控制总热量摄入，减少精制糖、反式脂肪酸及高脂食物（如油炸食品、肥肉），增加全谷物、新鲜蔬菜、低糖水果及优质蛋白（如鱼类、豆类），每日膳食纤维摄入量建议25-30g，避免空腹摄入高糖零食，晚餐热量控制在全天30%以内。

-规律运动：每周进行150分钟以上中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），配合2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），运动时心率保持在（220-年龄）×60%-70%，避免突然剧烈运动导致关节损伤。

-体重管理：超重或肥胖者目标为6个月内减重5%-10%，通过“饮食热量缺口+运动消耗”实现，每周减重0.5-1kg为宜，避免过度节食影响代谢。

2.药物治疗需在医生评估后使用。

-肝功能异常（ALT/AST＞正常上限2倍）时，可短期使用保肝药物（如水飞蓟素类、多烯磷脂酰胆碱）改善肝细胞脂肪蓄积。

-合并血脂异常（甘油三酯＞2.26mmol/L）或糖尿病者，需在医生指导下使用贝特类、二甲双胍等药物调节代谢指标，不可自行停药或调整剂量。

3.定期监测评估病情变化。

-每6个月复查腹部超声、肝功能（ALT、AST、γ-GT）、血脂、空腹血糖，监测脂肪肝程度及代谢指标改善情况，若超声提示肝内回声增强、肝功能异常持续6个月以上，需进一步排查肝纤维化。

4.特殊人群需个体化管理。

-糖尿病患者：优先通过饮食控制（精制碳水占比＜40%）与餐后快走（30分钟/次）控制血糖，糖化血红蛋白目标＜7%。

-老年人：选择太极拳、散步等低强度运动，避免空腹运动，每日热量控制在1500-1800kcal，优先补充低脂牛奶、豆腐等优质蛋白。

-孕妇：需在产科医生指导下调整饮食（增加蔬菜摄入，减少高糖水果），产后42天需复查肝功能及超声，避免产后体重反弹。

5.预防并发症发生。

-严格避免饮酒，减少肝毒性药物（如部分抗生素、降脂药）使用，每月监测体重、腰围变化，腰围男性＞90cm、女性＞85cm时需强化干预。

-合并高血压者需将血压控制在130/80mmHg以下，减少心脑血管事件风险，同时定期检查肝硬度检测（FibroScan）评估肝纤维化程度。