如何使下巴变尖变长

改善下巴形态可通过非手术和手术方法，非手术含化妆技巧（用修容和提亮产品利用光影让下巴变尖长，不同肤质肤色选合适产品）和面部运动（下颌骨拉伸运动、抿嘴运动，不同年龄段可进行，老人注意运动幅度），手术含隆下巴手术（假体隆下巴用硅胶等材料在口腔或下巴下方切口植入，自体脂肪隆下巴抽自身脂肪注射，各有适用人群及注意事项，选择时需了解利弊并在专业医生指导下进行。

一、非手术方法

（一）化妆技巧

通过修容产品来打造下巴变尖变长的视觉效果。使用深色修容粉在下巴两侧靠近耳朵的位置轻轻涂抹，营造出阴影效果，而在下巴中间部位用亮色提亮产品进行涂抹，利用光影原理，从视觉上让下巴看起来更尖更长。不同肤质和肤色的人群可选择适合自己色号的修容和提亮产品，比如油性皮肤可选择控油效果好的修容产品，干性皮肤则选用滋润型的。

（二）面部运动

1.下颌骨拉伸运动：坐在椅子上，头部保持正直，将下颌缓慢向前伸展，尽量使下巴贴近胸部，保持5-10秒，然后缓慢收回，重复10-15次。长期坚持可以锻炼下巴周围的肌肉，对下巴形态的改善有一定帮助。不同年龄阶段的人群都可进行，但老年人要注意运动幅度，避免因骨质疏松等问题造成损伤。

2.抿嘴运动：轻轻抿起嘴唇，感受下巴肌肉的收紧，保持5秒后放松，重复10-15次。这种运动简单易操作，各年龄段人群均可进行，尤其对于因面部肌肉松弛导致下巴不够紧致的人群有一定改善作用。

二、手术方法

（一）隆下巴手术

1.假体隆下巴：常用的假体材料有硅胶和膨体等。手术是在口腔内或下巴下方做切口，将雕刻好的假体植入下巴部位，从而达到下巴变尖变长的效果。一般来说，身体健康、下巴短小后缩且有改善意愿的人群可考虑该手术，但未成年人由于面部还在发育阶段不建议进行。对于有严重心脑血管疾病、凝血功能障碍等基础疾病的人群不适合此手术。术后需要注意口腔卫生，避免感染，按照医生要求进行护理。

2.自体脂肪隆下巴：从身体其他部位抽取多余的脂肪，经过处理后注射到下巴部位。该方法的好处是采用自身脂肪，排异反应小。适合下巴轻度短小，且有多余脂肪可供抽取部位的人群。但如果自身基础疾病较多，比如糖尿病控制不佳等情况则不适合。术后要注意休息，避免按压注射部位。

需要注意的是，无论是非手术还是手术方法，都有其各自的适用人群和风险，在考虑改善下巴形态时，应充分了解各种方法的利弊，并在专业医生的指导下进行选择。