鼻炎应该怎么办啊

鼻炎的应对需从诱因规避、非药物干预、药物治疗及生活方式调整四方面综合处理。

一、避免诱发因素

1.明确常见过敏原与刺激物类型，包括尘螨、花粉、宠物皮屑、霉菌、烟雾、刺激性气味等。日常可通过以下方式规避：定期清洁室内环境（每周吸尘1-2次），使用防螨床品（床品每周用55℃以上热水清洗）；花粉季（春季/秋季）减少外出，外出时佩戴N95口罩；减少接触宠物（若有），必要时用空气净化器过滤室内空气；保持室内通风，避免潮湿（湿度控制在40%-60%），防止霉菌滋生。

二、非药物干预措施

1.鼻腔冲洗：每日1-2次使用37℃生理盐水（或海盐水）冲洗鼻腔，冲洗时头稍侧，每次单侧鼻孔持续冲洗10-15秒，可清除鼻腔内过敏原、分泌物，缓解鼻塞。儿童冲洗需在成人协助下进行，使用儿童专用洗鼻器。

2.饮食调整：日常可增加富含维生素C（如柑橘类、西兰花）、维生素D（如深海鱼、蛋黄）及Omega-3脂肪酸（如亚麻籽、核桃）的食物摄入，辅助调节鼻黏膜免疫功能。

三、药物治疗原则

1.优先非药物干预：仅当症状持续影响睡眠或日常生活时考虑药物，且需在医生指导下使用。

2.常用药物类别：口服抗组胺药（缓解鼻痒、打喷嚏，需注意2岁以下儿童禁用）；鼻用糖皮质激素（减轻鼻黏膜炎症，可长期使用但需逐步减量）；鼻用减充血剂（缓解鼻塞，连续使用不超过7天，高血压患者慎用）。儿童患者需选择儿童剂型，避免使用成人药物。

四、生活方式优化

1.规律运动：每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳），增强免疫力，但雾霾天（PM2.5＞75μg/m3）或花粉浓度高时避免户外运动。

2.睡眠管理：保证每晚7-8小时睡眠，避免熬夜（23点后入睡易导致免疫力下降）。

3.戒烟：吸烟者需完全戒烟，被动吸烟者应远离二手烟环境，吸烟会加重鼻黏膜损伤。

五、特殊人群护理

1.儿童：2岁以下禁用口服抗组胺药，鼻塞时可用生理盐水洗鼻，严重症状需在儿科医生指导下使用鼻用糖皮质激素（需用低剂量剂型）；

2.孕妇：口服抗组胺药首选氯雷他定（FDA孕期B类用药），鼻用激素需经产科医生评估后使用；

3.老年人：合并高血压、心脏病者，禁用含伪麻黄碱的减充血剂（可能升高血压），用药前需排查药物相互作用（如与降压药同服时需调整剂量）。