中度脂肪肝治疗方法

中度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，结合必要药物治疗及定期监测，特殊人群需个体化调整方案。

1.生活方式干预：

1.1饮食调整：每日热量摄入较日常减少300-500kcal，增加优质蛋白（如鱼类、豆制品）占比至每日总热量20%-30%，膳食纤维（蔬菜、全谷物）每日≥25g，严格限制饱和脂肪（<10%总热量）和反式脂肪，避免含糖饮料及加工食品。

1.2规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带），每次30分钟，运动后心率维持在（220-年龄）×60%-70%区间，可提升胰岛素敏感性，促进脂肪代谢。

1.3体重管理：目标6个月内减重5%-10%，BMI控制在<24kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm，体重下降可使肝内脂肪含量减少30%-50%，显著改善肝功能指标。

2.药物治疗：

若生活方式干预6个月后肝功能指标（ALT/AST）仍持续异常（超过正常上限2倍）或肝纤维化进展，可考虑药物干预：维生素E（400IU/d，抗氧化）、多烯磷脂酰胆碱（按说明书服用，修复肝细胞膜），合并糖尿病或血脂异常者，可在医生指导下联用GLP-1受体激动剂或他汀类药物（调节血脂，减少肝内脂肪合成）。

3.特殊人群注意事项：

儿童：避免高糖高脂零食，每日户外活动≥60分钟，BMI超过同年龄95百分位需转诊儿科内分泌科，禁用成人减肥药物。孕妇：孕期体重增长控制在7-11.5kg，产后42天复查肝功能，哺乳期优先生活方式干预，避免过度节食。老年人：采用渐进式运动（如每日散步30分钟），避免低热量饮食（每日热量≥1500kcal），监测肾功能及骨密度，用药需避开肾毒性药物。糖尿病患者：糖化血红蛋白（HbA1c）控制在7%以下，优先选择二甲双胍（无严重肾功能不全者），定期检测空腹血糖及餐后2小时血糖。

4.定期监测与随访：每6个月检测肝功能（ALT、AST、γ-GT）、血脂、空腹血糖，每年复查肝脏超声，若出现右上腹隐痛、黄疸或肝功能异常加重，需立即就医。

5.避免危险因素：严格戒酒，男性每日酒精摄入<25g，女性<15g；保证7-8小时睡眠，避免熬夜；用药前咨询医生，避免滥用肝毒性药物（如某些抗生素、非甾体抗炎药）。