得了过敏性鼻炎要注意哪些

得了过敏性鼻炎需重点关注避免过敏原、规范日常护理、合理药物干预、特殊人群防护及生活方式调整。具体注意事项如下：

一、避免接触过敏原

需明确自身过敏原类型并规避。吸入性过敏原常见有花粉（春季、秋季高发，需佩戴口罩外出）、尘螨（需定期清洁床单、被褥，使用防螨床品，湿度控制在30%~50%）、霉菌（保持室内干燥，定期清理卫生间、厨房积水）；食物性过敏原如牛奶、海鲜等需根据过敏原检测结果或自身反应调整饮食。合并季节性发作的患者，花粉季节前1~2周减少户外活动，外出时佩戴防花粉口罩、眼镜。

二、规范日常护理

鼻腔冲洗可有效清除鼻腔内过敏原及分泌物，推荐使用生理盐水或海盐水，每日1~2次，儿童需在成人指导下进行（水温37℃左右，避免呛咳）。室内保持空气流通，避免烟雾、香水等刺激性气体。避免频繁进出温差较大的环境（如空调房与室外），减少鼻腔黏膜受刺激。饮食上减少辛辣、过烫食物，戒烟限酒，避免诱发或加重鼻黏膜充血。

三、合理药物干预

优先采用非药物干预措施，当症状影响生活时可在医生指导下使用药物。鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂）、口服抗组胺药（如氯雷他定）等可缓解症状，但需注意：不建议低龄儿童（如＜2岁）自行使用口服抗组胺药或鼻用激素，孕妇需在产科医生指导下用药。减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻液）不可长期使用，以免引发药物性鼻炎，高血压、心脏病患者慎用。

四、特殊人群防护

儿童患者需加强环境管理，避免在雾霾、沙尘暴等天气外出，每日清洁鼻腔时需使用专用洗鼻器（压力＜20cmHO）。孕妇患者优先选择生理盐水鼻腔冲洗，症状严重时需咨询产科医生，避免使用可能影响胎儿的药物。老年患者需注意合并高血压、糖尿病等基础病，用药时避免与其他药物相互作用，建议定期监测症状变化，及时调整护理方案。

五、生活方式调整

适度运动增强免疫力，推荐温和运动（如快走、瑜伽），避免在清晨或傍晚花粉浓度高的时段户外锻炼。规律作息，避免熬夜加重免疫力下降。过敏期间减少接触宠物，宠物毛发及皮屑可能携带过敏原。保持情绪稳定，焦虑、压力可能诱发或加重症状，可通过冥想、深呼吸等方式调节。

以上措施需个体化调整，建议定期复诊，根据症状变化优化护理方案，同时做好过敏原长期监测，降低复发风险。