为什么会得颈椎病

颈椎病的发生主要与颈椎结构自然退变、长期慢性劳损、急性损伤遗留、先天发育异常及不良生活方式等因素相关。

一、颈椎结构自然退变

随年龄增长，颈椎间盘逐渐发生生理性退变（30岁后椎间盘含水量每年以1%速度下降，弹性降低），纤维环易出现裂隙或破裂，髓核突出或膨出压迫神经；椎体边缘因长期力学刺激逐渐形成骨赘（骨质增生），可直接压迫周围血管或脊髓；颈椎韧带（如项韧带）则因退变出现钙化，进一步限制颈椎活动范围。

二、长期慢性劳损

1.不良姿势：长期低头（如伏案工作、使用手机）使颈椎处于前屈位，颈椎间盘压力较直立时增加40%~50%，韧带长期牵拉易出现疲劳性损伤；长期仰头（如仰视电脑屏幕）则导致颈椎生理曲度变直，破坏颈椎自然弧度。

2.不当用枕：枕头过高（＞10cm）使颈椎前屈角度增大，过低（＜5cm）导致颈椎过度伸展，均会破坏颈椎生理曲度，加速椎间盘退变。

三、急性损伤遗留

颈椎骨折、脱位或韧带撕裂等急性损伤后，若未接受规范治疗（如复位不良、固定不彻底），颈椎稳定性会下降，残存的不稳定结构持续承受异常应力，加速椎间盘退变及骨质增生进程，增加颈椎病发病风险。

四、先天发育异常

颈椎椎管矢状径＜10mm者（正常范围12~14mm），因先天椎管容积小，轻微椎间盘突出或骨质增生即可压迫脊髓或神经根，此类人群颈椎病发病年龄更早（多在40岁前），症状更重。

五、特殊人群风险叠加

1.中老年人群：颈椎退变随年龄增长逐渐加重，女性更年期后雌激素水平下降，骨密度降低，椎体抗压能力减弱，颈椎结构更易受损；

2.长期伏案工作者：持续低头使颈肩肌肉（如斜方肌、胸锁乳突肌）慢性紧张，颈椎稳定性下降，需每30分钟活动颈肩部，避免持续低头；

3.低头族：日均低头使用电子设备＞4小时者，颈椎承受压力达体重3~5倍，易引发颈椎生理曲度变直及椎间盘突出。

温馨提示：颈椎病高危人群应定期进行颈椎X线或MRI检查（每年1次），日常避免久坐，选择高度适宜（一拳高）的枕头，保持颈椎自然前凸；中老年女性需注意补充钙剂（每日1000mg）及维生素D（400IU），预防骨质疏松加重颈椎负担。