孕妇睡觉老是打呼噜是怎么回事啊

孕妇睡觉打呼噜多与孕期生理变化相关，包括体重增加、激素影响、呼吸道结构改变及睡姿调整等因素，长期打鼾可能增加睡眠呼吸暂停风险，需结合具体情况干预。

一、孕期体重增加与脂肪堆积

孕期平均体重增加11.5kg左右，颈部、咽喉部脂肪堆积会挤压上呼吸道软组织，使气道管径变窄。气流通过狭窄气道时产生振动，形成鼾声。临床研究显示，孕晚期体重增长超过15kg的孕妇，打鼾发生率较正常体重孕妇高2.3倍。

二、激素变化对呼吸道的影响

孕期雌激素水平升高（较孕前增加200%以上），可导致上呼吸道黏膜充血水肿、肌肉松弛，气道弹性降低。雌激素会使咽喉部肌肉张力下降，气流阻力增加，诱发或加重打鼾。孕中期雌激素峰值时，约68%孕妇打鼾症状加重。

三、睡姿调整导致的气道阻塞

孕中晚期子宫增大，仰卧位时子宫压迫膈肌上抬，胸腔容积减少约10%，肺部通气效率下降；同时舌根因重力后坠，加重气道狭窄。左侧卧位时，子宫对膈肌的压迫减轻，可使72%孕妇打鼾症状缓解。

四、鼻腔结构与功能改变

孕期鼻黏膜对雌激素敏感，血管扩张充血，鼻塞发生率达30%~40%。孕妇被迫经口呼吸时，气流在咽喉部振动频率增加，加重鼾声。部分孕妇还可能因鼻黏膜肿胀出现鼻腔通气阻力增加，夜间缺氧风险升高。

五、睡眠呼吸暂停低通气综合征风险

长期打鼾可能伴随睡眠呼吸暂停低通气综合征，表现为睡眠中反复呼吸暂停（每次≥10秒），每晚≥5次。这会导致孕妇血氧饱和度下降（＜90%），影响胎盘血流灌注，增加胎儿宫内窘迫、早产风险，同时孕妇白天疲劳、注意力不集中，影响生活质量。

特殊人群提示：孕妇应优先选择左侧卧位（减轻子宫右旋压迫），每日体重增长控制在0.5kg内（孕中晚期）。睡前避免高脂饮食与酒精，可通过腹式呼吸训练增强咽喉部肌肉张力。若打鼾伴随夜间憋醒、白天头痛或胎儿监测异常，需及时就诊，排查扁桃体肥大、腺样体增生等器质性病变。