全身骨头不规律隐痛

全身骨头不规律隐痛可能涉及多系统疾病，常见于骨骼肌肉系统、内分泌代谢性、风湿免疫性疾病，需结合疼痛特点、伴随症状及个体情况综合判断。

1.骨骼肌肉系统常见原因：①肌筋膜炎：长期肌肉紧张（如办公室工作者、长期负重人群）或应激状态下，肌肉附着点及筋膜无菌性炎症，表现为全身多处隐痛伴局部压痛，女性发病率高于男性，与心理压力、睡眠质量差相关；②纤维肌痛综合征：多见于25~60岁女性，以广泛性肌肉骨骼疼痛为核心，常伴睡眠障碍、焦虑抑郁，疼痛评分与精神心理因素显著相关。

2.内分泌代谢性疾病：①维生素D缺乏：老年人、长期室内工作者、日照不足人群多见，因骨代谢调节异常导致骨痛，尤其下肢及腰背部，可伴肌肉无力；②甲状腺功能异常：甲亢时骨吸收增加，甲减时黏多糖沉积，均可能引发骨骼隐痛，需结合甲状腺功能检查（TSH、T3/T4）判断。

3.风湿免疫性疾病：类风湿关节炎早期可表现为对称性多关节隐痛，伴晨僵＞1小时；强直性脊柱炎多见于青年男性，骶髂关节痛可放射至腰背部，夜间加重，HLA-B27阳性率高，需结合炎症指标（CRP、血沉）及影像学检查。

4.特殊人群应对措施：①儿童青少年：若疼痛与生长相关（如生长痛），多为生理性，减少剧烈运动即可，持续加重需排除感染或外伤；②孕妇：因激素导致关节松弛，建议局部热敷，避免久站，补充钙和维生素D；③老年女性：绝经后需定期监测骨密度，预防骨质疏松性骨痛，优先选择温和运动（如太极）。

5.非药物干预与就医指征：优先通过规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）、营养支持（每日钙1000~1200mg、维生素D400~800IU）、睡眠管理改善症状；若疼痛持续＞2周、伴发热/体重下降/关节肿胀，需就医完善血常规、炎症指标、甲状腺功能、骨密度等检查，明确病因后针对性治疗。