人为什么睡觉会打呼噜

人在睡眠中打呼噜是气流通过狭窄或阻塞的上呼吸道时，振动咽喉部软组织产生的声音，核心机制是气道狭窄或塌陷。

一、上呼吸道结构异常直接导致气道狭窄

1.扁桃体或腺样体增生：儿童期反复呼吸道感染可诱发腺样体和扁桃体病理性增生，2-6岁儿童发生率约15%-20%，女性与男性无显著差异，但青春期后男性扁桃体肥大合并肥胖的情况更常见。

2.鼻腔病变：鼻中隔偏曲、鼻息肉等占据鼻腔空间，使气流经咽喉部时阻力增加，成年女性因雌激素波动可能出现鼻黏膜充血，诱发或加重打呼噜。

二、睡眠中肌肉松弛加重气道阻塞

1.肌肉张力降低：睡眠时咽喉部肌肉松弛，仰卧位时舌根后坠缩小气道空间，老年人因肌肉萎缩，打呼噜发生率较年轻人高3倍。

2.睡姿影响：长期仰卧位者风险增加2倍，侧卧可减轻阻塞；女性孕期因子宫压迫膈肌，仰卧时打呼噜概率升高。

三、肥胖是重要诱发因素

1.颈部脂肪堆积：BMI≥28kg/m2人群风险是正常体重者的2.3倍，男性因体脂分布差异，相同BMI下打呼噜发生率比女性高1.8倍。

2.饮酒吸烟：酒精抑制中枢神经导致肌肉松弛，吸烟刺激鼻黏膜充血，中年男性因社交饮酒频率高，风险显著升高。

四、疾病与药物影响气道功能

1.内分泌疾病：甲状腺功能减退症患者70%存在打呼噜，女性更年期后甲状腺功能异常风险增加。

2.慢性疾病与药物：哮喘、过敏性鼻炎诱发鼻塞；长期使用镇静催眠药降低肌肉张力，加重打呼噜。

五、特殊人群的风险差异

1.儿童：3-10岁频繁打呼噜（每周≥3次）可能影响生长激素分泌，女性患儿症状缓解时间较男性长20%-30%。

2.老年人：65岁以上人群中40%存在睡眠呼吸暂停综合征，夜间缺氧可能诱发高血压、心律失常，需睡眠监测评估。

3.孕妇：孕中晚期打呼噜发生率较孕前增加1.5倍，持续至产后3个月。